Dígale adiós al estrés

Odalis Orozco / Los seres humanos solo tienen una vida y no saben cuánto es el tiempo que permanecerán en la tierra, así que cada minuto debe aprovecharlo de manera sabia.

Estar enojados, peleados o estresados hace daño y deteriora la salud.

Para estar emocionalmente sanosEn el hogar debe compartir tiempo con sus familiares a la hora de las comidas, lo primero que debe hacer es dejar a un lado celular y el periódico, y entretenerse con las aventuras de sus hijos o su cónyuge.

Mientras conduce hacia su trabajo ponga música y cante.

Observe el paisaje si va de pasajero o tenga con su pareja la conversación que no pudo tener en la casa.

En la oficina no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecten, sonría a los retos y verá cómo sus asuntos pendientes fluirán mejor.

Hidrátese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor.

Cuando llegue a casa deje el trabajo atrás, es la hora del descanso, puede hacer ejercicio, ir al cine, de compras, pasear al perro, o simplemente conversar con los amigos.

Este pareciera ser el relato de una vida ideal, pero sí es alcanzable.

Está en sus manos invertir más tiempo en usted o enfermarse, explica Luz Mary Olmos, entrenadora personal.

Especialistas canadienses confirmaron luego de una investigación que quienes no invierten más en su entorno o las personas que les rodean son más propensos al estrés, la depresión, y preste atención: a los infartos.

Según los investigadores, “la sonrisa es más que un gesto, es la señal de que el cuerpo está en un equilibrio entre cargas anímicas y cansancio físico.

Revela que la persona no solo se entrega a funciones de diverso tipo, sino que invierte en actividades que bajan el estrés y el desánimo”.