La mayoría de las personas han podido experimentar en algún momento de sus vidas los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado, pero nadie se ha detenido a pensar qué daño podría eso generar en su vida.
Para comenzar con lo más sencillo, la persona con sueño se vuelve torpe, somnolienta, cansada y con una apariencia desagradable. Pero a lo largo de los meses o años, según el neurofisiólogo y somnólogo Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, puede llevar a una muerte segura.
Cuando una persona no duerme bien, tiene un mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, sin dejar de lado que tiende a tener mayor apetito y antojos de comidas altas en calorías. Esto se debe a que al no conciliar el sueño correctamente, se sufren algunos cambios hormonales; también cambian considerablemente los niveles de la grelina y la leptina, que son las hormonas que regulan el apetito.
Pero eso no queda allí, pues según el experto, otros efectos que causa la falta de descanso es ser más propensos a diabetes tipo 2 y pérdida de memoria repentina.
El buen dormir es posible con la Medicina de Sueño
La doctora Carmen Madrid, especialista en trastornos del sueño en Panamá, explicó que estos problemas pueden ser tratados en las clínicas del sueño, allí se realizan estudios en la réplica de una recámara, que es vigilada por personal técnico, quienes interpretan los registros que se obtienen durante las ocho horas de sueño.
Estas sirven para diagnosticar padecimientos que pueden repercutir en enfermedades cardiovasculares, perturbaciones del crecimiento y alteraciones emocionales, las cuales muchas personas sufren en silencio.
Las clínicas tratan a niños y adultos por igual; antes se necesitaba hasta cirugía para tratar estos padecimientos, pero ahora hay otras alternativas.
También aconsejó no medicarse con pastillas para dormir, pues estas provocan un dormir ficticio, lo que es peor.
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<div> </div><div>Datos</div><div> </div><div>No dormir mata las neuronas cerebrales, las que no se vuelven a recuperar.</div><div> </div><div>Una persona que no tiene sueños al dormir no descansa bien. Soñar regenera tu mente.</div><div> </div><div>Las mujeres tienden a tener más sueño ligeros que los hombres, aunque ellos roncan mucho más.</div><div> </div><div>De acuerdo con lo establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona en promedio debe dormir de siete a ocho horas diarias para mantenerse en óptimo estado físico, emocional y mental. Sin embargo, las múltiples ocupaciones, el estilo de vida y la tecnología han llevado a reducir esas horas de sueño y cada vez son más las personas que no tienen una calidad de sueño adecuada.</div><div> </div><div>Mientras, un reciente estudio de la Universidad de Texas pudo determinar que las personas que duermen poco, después de siete de la noche ya presentan alteraciones genéticas que podrían desencadenar serios problemas de salud, como obesidad, enfermedades del corazón, pérdida de la memoria, entre otros.</div><div> </div><div>Si usted es de las personas que duerme seis horas o menos, es muy importante que se informe y conozca los graves riesgos de no dormir bien. Ambos informes arrojaron que las edades varían entre jóvenes y adultos mayores.</div>
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