A comer las ricas frutas de verano
La naturaleza proporciona una serie de alimentos diferentes en cada estación del año, y el verano no es la excepción. Para los meses de calor se pueden encontrar muchas frutas de temporada, las cuales son frescas y por lo general ricas en agua.
Así que llegó el momento de escoger la que más te gusta, en las calles de Panamá puedes encontrar piña, sandía, naranjas, mandarinas, melón y más.
A diferencia de un clásico restaurante, en las calles puedes comprarlas como "ensaladitas", estas tienen un toque de sal, pimienta y, si quieres, hasta vinagre.
Pero si las frutas no son tus mejores amigas, entonces el "raspao", la chicha o el agua de pipa son tus otras opciones.
Según la nutricionista Consuelo Pardo, todas la opciones para hidratarse son buenas, pero la primera siempre debe ser el agua, un litro diario es lo más recomendado.
Frutas: Limpian, purifican y te ayudan a prevenir enfermedades.