Inyecte alegría a su vida ejercitándose

Hacer ejercicio, además de cumplir ese propósito que se ha trazado de bajar unas libritas de más, le hará más feliz.

Según estudios, al realizar actividad física libera más hormonas de alegría que si no lo hiciera.

Y es que “existen tres hormonas que se liberan cuando usted realiza actividad física, por eso es que el tiempo que usted dedique a ejercitarse se convertirá en la mejor medicina y la más barata para ser feliz”, explicó el deportólogo ecuatoriano José Reinhart.

Si usted es de esas personas que no van al gimnasio porque no tiene tiempo, una manera de ejercitarse que le sonará extraña pero posible es mientras pasea. Para ello planee paseos activos, por ejemplo, cuando va de compras al “mall” busque estacionamientos más distantes de los locales.

Para que este reto le sea viable, “usted debe comenzar a hacer esos cambios de forma paulatina, es decir, nada va a lograr con exagerar en las actividades, por eso mida sus fuerzas y determine qué cosas quiere y puede hacer”, añadió Reinhart.