Currículum, las reglas de oro

| 07/15/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

@YanelisDD

La función principal de la confección de una hoja de vida es abrirte las puertas para que puedas tener la posibilidad de entrevistarte con la empresa a la que se la estás enviando, por ello, es crucial tomarse el tiempo y la atención necesarios para hacerla bien.

Ariel Alexander Ayala Navarro, de Business Development Manager, ManpowerGroup, da algunos consejos sobre el tema.

Aspectos de la forma

No debe ser mayor a dos páginas, las personas dedicadas al reclutamiento reciben centenares de hojas de vida al día, no podrían leer todas si tuvieran una extensión muy amplia y eso nos reduciría el acceso al puesto.

Es importante cuidar el tipo de letra también, con modelos Arial o Calibrí tamaño 11 está bien, poner letras cursivas o muy grandes complica la lectura de las mismas y desmejora su presentación.

Debes aprovechar el espacio, ya que solo tienes dos páginas para darte a conocer, por lo que es aceptable utilizar los márgenes más pequeños que permite el programa de edición generalmente Word, lo que debes cuidar es que el interlineado sea sencillo, no busques rellenar la página reduciendo el interlineado, no te ayudará para efectos de buena lectura de tu CV.

Resaltados y negritas, solo los títulos de sección merecen ser distinguidos de esta manera, el nombre del cargo, la empresa, la duración del contrato son elementos que no se realzan de esta manera, solo con las mayúsculas correspondientes. Las secciones, tales como I- Objetivos, II- Experiencia Laboral, III – Formación Académica, sí merecen distinguirse de este modo para que quede clara la diferencia entre una sección y otra.

Aspectos de contenido

Estos son los que más van a determinar si te abren la puerta para una entrevista o no, por ello es un elemento crucial sobre el cual debes tener cuidado. Primero, los datos generales, recuerda poner tu nombre completo, correo electrónico y número celular, debes evitar seudónimos o bromas referenciales, pueden dar un aspecto muy informal a cualquier profesional.

Escoge ropa interior adecuada para ti

| 07/14/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

@YanelisDD

¿Estás usando la talla de sostén brasier correcta para el tamaño de tu busto? Casi todas las mujeres usan la talla equivocada en sostenes y peor aún cuando llegan a una tienda están lejos de saber cuáles son la nuevas tendencias en el mercado.

Yadiana Josep, asesora de ropa interior para marcas reconocidas como Victoria's Secret, nos comentó que cuando las damas llegan a comprar ropa interior son muchos los errores que comenten, sobre todo por la medida que deben usar, también desconocen de tendencia como la ropa interior invisible, por eso es importante el asesoramiento.

Si quieres un poco de aumento en tus senos, los ideales son los "bras push up", estos son cómodos y te dan una apariencia de senos grandes de forma natural.

Otra tendencia es la ropa invisible hecha en un material especial, hay estilo HipsHugger y la LOW-Rise Hiphugger.

Aunque también hay opciones de 'tops' de encaje, combinaciones de satén, braguitas de diseño exclusivo, pijamas con estampados florales y prendas deportivas para cubrir todas las necesidades de la mujer de hoy en día.

Escoge ropa interior adecuada para ti

| 07/14/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

@YanelisDD

¿Estás usando la talla de sostén brasier correcta para el tamaño de tu busto? Casi todas las mujeres usan la talla equivocada en sostenes y peor aún cuando llegan a una tienda están lejos de saber cuáles son la nuevas tendencias en el mercado.

Yadiana Josep, asesora de ropa interior para marcas reconocidas como Victoria's Secret, nos comentó que cuando las damas llegan a comprar ropa interior son muchos los errores que comenten, sobre todo por la medida que deben usar, también desconocen de tendencia como la ropa interior invisible, por eso es importante el asesoramiento.

Si quieres un poco de aumento en tus senos, los ideales son los "bras push up", estos son cómodos y te dan una apariencia de senos grandes de forma natural.

Otra tendencia es la ropa invisible hecha en un material especial, hay estilo HipsHugger y la LOW-Rise Hiphugger.

Aunque también hay opciones de 'tops' de encaje, combinaciones de satén, braguitas de diseño exclusivo, pijamas con estampados florales y prendas deportivas para cubrir todas las necesidades de la mujer de hoy en día.

 

A combatirlo todos los días

| 07/13/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

@YanelisDD

El cáncer renal ha sido a través de la historia uno de los tipos de cáncer más difíciles de tratar, especialmente en pacientes con una enfermedad avanzada.

Hoy por hoy, ocupa el lugar #13 entre los diferentes tipos de cáncer en América Latina. Su prevalencia es mayor en los hombres que en las mujeres.

La edad promedio de diagnóstico para el cáncer renal está en el rango de 60-64 años.

Aproximadamente, el 20% de los pacientes tienen una enfermedad metastásica desde el diagnóstico.

Tipos de cáncer

Hay tres tipos principales de cáncer de riñón. El cáncer de células renales es el tipo más común en los adultos, y los tumores de Wilms son los más comunes en los niños. Estos tipos se forman en los tejidos del riñón que elaboran la orina. El cáncer de células de transición se forma en la pelvis renal y el uréter en los adultos.

Las opciones de tratamiento para el cáncer renal son: la cirugía, que consiste en extraer el tumor del riñón o el riñón completo, la Inmunoterapia o terapia con citoquinas que combate el cáncer renal regulando las actividades de los glóbulos blancos que son los responsables de la inmunidad. Además los especialistas pueden optar por la terapia dirigida, la cual funciona al interferir con el crecimiento y supervivencia del tumor.

Fumar y tomar ciertos analgésicos durante mucho tiempo pueden aumentar el riesgo de cáncer de riñón en los adultos. Ciertos trastornos hereditarios pueden aumentar el riesgo de cáncer de riñón en niños y adultos.

Según el oncólogo Aristides Mendieta, algunos consejos de prevención son:

• Dejar de fumar por completo. Se reduce aún más el riesgo de otros tipos de cáncer y muchos otros trastornos.

• Coma alimentos saludables para que su cuerpo reciba todos los nutrientes esenciales.

• Reducir el peso del cuerpo si usted es obeso o tiene sobrepeso. Haga ejercicio con regularidad.

Cuide su presión arterial y vele para que se encuentre bajo control.

Una barba perfecta, ¿cómo lograrlo?

| 07/12/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguezepasa.com

@YanelisDD

A muchas mujeres la barba de los hombres les parece irresistible, pero eso no implica que todo el tiempo debes parecer un hombre de las cavernas y tenerla larga, sucia y sin brillo.

Para eso se consultó a los dueños de barberías populares de Panamá y los barberos, como Carlos "Chelito" Cortez, quien nos comentó que para hacerse la barba se debe tener en cuenta varios aspectos.

Antes de rasurar los vellos se debe usar agua tibia durante tres minutos para eliminar la piel muerta algo desagradable y evitar cortes y rasguños.

Si tienes la piel sensible, puedes aplicar algo de loción, crema o gel, ya que la primera hoja no solo corta el pelo, sino que también raspa la piel.

Si sientes que la hoja está tirando de tu piel, es posible que sea el momento de cambiar el cartucho.

Cuando utilizas una afeitadora de alta calidad, es normal que no sientas cuando se corta el pelo. Aféitate a favor y a contra barba si lo que deseas es una afeitada ultrasuave. También es importante antes de hacerlo qué estilo de barba te va y cuál no.

Los viajes de los 'abuelitos'

| 07/11/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

@YanelisDD

La gente de la tercera edad constituye el grupo poblacional con el mayor crecimiento dinámico en el sector turístico en América Latina, al grado de que cuando termine esta década representarán 28 por ciento del total de viajeros, según una investigación sobre las tendencias de viaje en la región realizada por World Travel Market Latin America WTM.

Ezequiel Cademartori, Country Manager, Amadeus Perú, comentó que la cifra de abuelitos viajando crecerá a 700 millones a nivel mundial hacia el 2020, siendo las motivaciones disfrutar de la vida, ansias de vivir experiencias nuevas y compartir su energía y curiosidad para la exploración con sus amigos y familiares, pero sobre todo, quiere concretar aquellos retos que alguna vez tuvieron que posponer y que hoy se encuentran listos para conquistar.

También explica que hay que tener siempre presente que, a este tipo de viajeros, no les gusta ser tratados como "ancianos". Las personas mayores activas son jóvenes de corazón y no se consideran "viejos". Por el contrario, finalmente sienten que tienen el tiempo, la energía y los recursos económicos para explorar y hacer cosas nuevas.

Según la geriatra Ana Figueroa, hay que tomar en cuenta:

Consultar al médico sobre los medicamentos que se pueden llevar, la dosis, los horarios y sus equivalentes genéricos. Es imprescindible tener una lista de todos los medicamentos recetados, según la condición de salud, que especifique los efectos secundarios que podrían causar.

Haz una nota con el nombre completo, dirección y teléfono de emergencia del médico de cabecera o especialista, así como de algún familiar cercano, que a su vez tenga toda la información clínica y la de tus doctores. Esto servirá de enlace para cualquier gestión que se tenga que hacer.

Toallas sanitarias, escoge bien

| 07/10/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.domínguez@epasa.com

@YanelisDD

Llegaron los cinco días más pesados en tu mes, durante este tiempo debes soportar dolores, cambios de humor e incomodidad, pero que a esto se le sume la comezón por escoger una toalla sanitaria equivocada, esto último se puede evitar.

La dermatóloga, Carmen Sousa, comentó que las toallas sanitarias pueden someter a las mujeres a múltiples infecciones o alergias en la piel, sobre todo, en las áreas próximas a la vagina, pues el calor, el algodón y los fluidos corporales son combinaciones terribles, por eso es recomendable lo siguiente:

Toallas con alas: Si quieres que esta se mantenga en su lugar sin importar el movimiento que realices, opta por las que poseen alas, ya que se fijan a la ropa interior y permanecen en su lugar hasta que la cambies, también evita los roces.

Cuando eres una mujer con flujo abundante, las toallas con mayor protección son lo ideal los primeros dos días de la regla, o si posee abundante flujo, durante todo el periodo.

En el mercado hay algunos polvos vaginales que puedes usar para refrescar la toalla y que no se pegue a tus partes íntimas, también intercalar entre tapones y toallas es una buena opción para estar más fresca. Un punto importante, según la especialista, es no dejar la toalla más de dos horas, aunque no esté llena, se debe limpiar la zona con pañitos húmedos y poner una nueva.

¡ Vamos! a manejar bicicleta a diario

| 07/09/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguezepasa.com

@YanelisDD

En Panamá, el uso de la bicicleta es bajo, incluso las personas que las usan casi siempre son niños o deportistas, pero muchos no saben que esta práctica podría mejorar su estado de salud y prevenir muchas enfermedades.

La entrenadora personal Nancy Rodríguez nos cuenta que si se monta en bicicleta de forma regular se reducirá el riesgo de infarto en un 50%, con un pedaleo a un ritmo normal nuestro corazón trabajará mejor y la presión arterial disminuirá.

Otro de los grandes beneficios son:

Evita dolores de espalda, ya que el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos a los que les costaría mucho trabajar con cualquier otro deporte.

De igual forma hay estudios que comprueban que las células "comebacterias" del cuerpo se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas, razón por la que montar en bicicleta se recomienda a pacientes enfermos de VIH/SIDA o con cáncer.

Durante el ciclismo, la mayoría de los músculos del cuerpo se activan. Principalmente la parte inferior del cuerpo, cuádriceps, glúteos y gemelos.

Expresiones culturales

| 07/08/17 00:00

Rosalina Orocú Mojica

rosalina.orocu@epasa.com

@DiaaDiaPa

Muchas son las actividades que hay en la agenda cultural este fin de semana y los días por venir.

Les adelanto que hoy están invitados a disfrutar de un concierto gratuito en el domo de Curundú, a las 4:30 p.m., ofrecido por el virtuoso pianista William Chen de 13 años. Los invitan la Asociación de Pianistas de Panamá y la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Panamá. Además, para el lunes el gremio de los pianistas con apoyo de Ciudad del Saber les tendrá tremendo banquete musical, gratis. Nada menos que la Pianotón, de jóvenes pianistas, desde las 7:00p.m. en el teatro Ateneo de Ciudad del Saber.

En cuanto a artes escénicas, hoy y mañana la cartelera teatral incluye al menos seis puestas en escena. Entre ellas están "Quién entiende a las mujeres" teatro ABA, "Sueños de fama" teatro El Ángel, "Esperando la carroza", Teatro En Círculo y "Querido papá" teatro La Estación..

Anoten otra importante cita. Esta vez, con Expobodas, en el salón Las Totumas, en Atlapa. Hoy, de 2:00 p.m. a 8:00 p.m. y mañana de 2:00 p.m. a 7:00 p.m.

Les recuerdo también que hay exposiciones en Galería Allegro colectiva "Trazos", Galería Arteconsult "Gráfica en América", Diablo Rosso "Hola fantasma", de la francesa Elsa Louise-Manceaux, en la Casa Museo del Banco Nacional de Panamá del padre Leonel Méndez, en Casa del soldado en Casco Antiguo y el martes 11 inaugurará la exposición conmemorativa de los 75 años de la Biblioteca Nacional Ernesto J. Castillero.

También les encantará saber que pueden ir a ver gratis en el Cine Universitario Universidad de Panamá, el martes 11 a las 7 p.m. la película "El rescate" La historia de José Arturo Castellanos, el Schindler hispano, documental de Álvaro & Boris Castellanos. Invitan la Embajada de Alemania y el Gecu que cumple 45 años.

Anoten que el 13 de julio será el concierto de Tanghetto Argentina, en el Ateneo, Ciudad del Saber.

Otra propuesta interesante es "Mi nombre es Asher Lev", producción de Carina Weber y Malky Zebede, que estrenará el jueves 20 de julio en The Space.

Que tu hijo esté protegido

| 07/04/17 00:00

Yanelis Domínguez

yanelis.dominguez@epasa.com

YanelisDD

Los niños y adolescentes pasan gran parte de su tiempo navegando por Internet y de no contar con la protección adecuada, se pueden constituir en un blanco fácil tanto para el robo digital como físico. Por eso, es importante proteger los datos y los dispositivos personales tanto en la escuela como en el hogar. El laboratorio ESET Latinoamérica emitió los siguientes consejos.

Protege los dispositivos en la escuela

Si tu hijo usa un equipo de escritorio, un equipo portátil o un "smartphone", ya sea en casa o en lugares públicos, las dos preocupaciones principales en cuanto a la seguridad son el robo físico del dispositivo y el robo de sus datos. Hay ciertas cosas que se pueden tener en cuenta para minimizar las probabilidades de ambos tipos de robos y para mitigar los daños en caso de que ocurran.

Enséñales a los niños a cuidar sus dispositivos

El hecho de que los menores de edad pierdan cosas forma parte de nuestra realidad cotidiana. Los niños que no tienen edad suficiente para cuidar los dispositivos en forma razonable tampoco tienen la edad suficiente para usarlos sin supervisión. Los que sí tienen edad suficiente para cuidar los dispositivos deben aprender a no dejarlos desbloqueados ni solos.

Para ayudarlos con esta tarea, se les puede conseguir un bolso para transportar el dispositivo que no anuncie lo que lleva dentro: las fundas para equipos portátiles o los bolsos con marca de proveedores de computadoras le muestran a la gente exactamente lo que tienen dentro. Hoy día, hay muchas mochilas y bandoleras especialmente diseñadas con un fuelle acolchado aparte para llevar dispositivos sin que se note.

Resguarda los dispositivos en caso de pérdida

Si un niño pierde el teléfono o el equipo portátil y previamente le habías instalado una aplicación antirrobo, esta puede ayudar a rastrear el dispositivo o, al menos, borrar en forma remota la información allí almacenada para que los contactos y los datos no caigan en manos de un tercero.

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