Preste atención a lo que come

Debemos tomar nota porque desaprender una conducta adquirida no es fácil, pero tampoco imposible y el primer paso es reconocer que estamos acudiendo a la comida para lograr una satisfacción momentánea.

¿Cómo saber si estamos comiendo como escape emocional?

Algunas señales implican sentir una necesidad urgente de comer o antojo por un tipo especifico de alimentos, en la mayoría de las ocasiones con alto contenido de grasas.