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Come de todo en la cena de esta Navidad
Thaylin Jiménez / Thaylin Jiménez Hay una buena noticia para aquellos que están tristes porque tendrán que restringirse y no podrán comer de todo en la cena de Navidad.Y es que la clave para no dejar todo el progreso que lograron durante el año es comer moderadamente, por ejemplo, si van a disfrutar de esos dulces tan ricos que hace la abuela, programen su alimentación para ese día, incluyendo más frutas y vegetales, de manera que se sientan satisfechos y esos antojos no los lleven a cometer abusos.Pueden endulzar los postres con edulcorantes no calóricos.Otra opción que puede resultar es consumir porciones adecuadas según cada persona y realizar 30 minutos de actividad física 5 veces a la semana.Restringir el alimento no es la solución, manifestó Claudia Arias, especialista en medicina interna y nutrición clínica de República Dominicana.Ya saben, siguiendo estos sencillos consejos podrán disfrutar de los diferentes platillos tradicionales de esta época sin tener temor a ganar unos kilos de más después de tanto esfuerzo que hicieron durante el resto del año para rebajar.
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