Es común ver a muchas personas correr en la Cinta Costera o en Plaza Amador, pero muchos desconocen todos los beneficios que tiene hacerlo.
Si vas a empezar a ponerte en forma y escoges correr, debes hacerlo poco a poco para acondicionar tu cuerpo y no sufrir lesiones. Comienza haciendo jornadas cortas de 15 minutos, recomienda la entrenadora de Reeebok Kristen Kelson.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Ahora no hay excusas para no hacer ejercicio, ropa fashion y cómoda cuida tu cuerpo.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Muchas mujeres ejercitan su cuerpo para estar delgadas, con buen físico, músculos firmes, por lo que pareciera moda. Sin embargo, esto que pareciera una moda, es significado de salud y mejor calidad de vida y así lo han comprendido algunas personas que ahora incorporan a sus rutinas diarias ejercicios como correr o caminar, así lo indicó la entrenadora Kristen Kelson.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Que el ejercicio, la compañía o el rato ameno no sea un distractor para que se te olvide hidratarte, porque cada actividad física requiere de hidratación. Y en el caso de ejercitarte con tu pareja puedes tomar cualquier tipo de líquido como agua, jugos, leche, gaseosas, té, chocolate les mantendrá su organismo hidratado.
¡Anímate! Hacer ejercicios con tu media naranja le permitirá disfrutar el tiempo como pareja y aprender a relajarse juntos. Pero no olviden hidratarse.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Cuando se cena, almuerza o merienda en pareja los alimentos se ingieren más despacio, se disfrutan más y se saborean las texturas y sabores, asegura la nutricionista Ana Cristina Gutiérrez. De igual forma, preparar los alimentos para dos puede ser un incentivo para dedicar mayor tiempo a la preparación, cocinar alimentos más complejos y buscar menús variados; si a esto se le agrega la posibilidad de cocinar juntos, no solo estará mejorando el menú, sino también su relación de pareja.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Sabías que salir a correr, bailar, pasear en bicicleta o realizar cualquier otra actividad física la puedes disfrutar más en compañía, provocando así buen humor y motivación en una rutina de ejercicios. Incluso, pueden promover una competencia sana que estimule el gasto de calorías.
Y para que la rutina en compañía tenga resultados, lo primero que debes hacer es encontrar una afinidad mutua a un tipo de ejercicio.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
A partir de hoy el Ministerio de Vivienda y Ordenamiento Territorial (Miviot), analizada la documentación entregada por las familias residentes en la comunidad de Cerro Silvestre, en Arraiján, para determinar el tipo de ayuda que requieren.
La viceministra del Miviot, Karina Angulo, indicó que estas medidas están encaminadas a buscar una solución definitiva al grave problema del precarismo en Panamá Oeste.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
La Fiscalía de Drogas se encuentra analizando dos decomisos de cocaína que se realizaron en dos puntos diferentes de Panamá Oeste para determinar si están o no relacionados.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Más de doscientas familias de Burunga y otros sectores de Arraiján que residen en áreas inundables se están beneficiando de trabajos de canalización que se están realizado en diferentes puntos del distrito.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Una cancha de fútbol ubicada en la entrada de Los Andes #1 agoniza desde hace meses, según Eloísa Argüelles, residente del área y a quien le toca ver cómo sus hijos tienen que jugar allí porque no hay donde más recrearse.
La cancha tiene parte de la cerca de ciclón destruida, lo que no solo ha causado que desvalijen lo poco que tenía, sino que muchos de los chicos han salido heridos al estrellarse con las puntas filosas que quedan en el aire debido a la ruptura.
Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.
Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2026.
Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarles publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí
