Si ya decidió crear hábitos alimenticios para rebajar o cuidar la salud y quiere empezar de una buena manera, la especialista Ana Cristina le brinda algunos consejos para cumplir con este proceso:

-Confeccione una lista de cambios que quiera realizar.

-Identifique un cambio que quiera hacer por mes, es decir, no comience tratando de modificarlos todos de una sola vez.

-Establezca un lapso de tiempo medible en el que usted pueda día a día practicar el cambio de hábito y adoptarlo como parte de su vida.

Ya se acerca el nuevo año y muchos comienzan a establecer en su vida metas y una de ella es crear buenos hábitos alimenticios, ya sea para bajar de peso o simplemente para tener una vida saludable.

Pero hacer de la buena alimentación un hábito no es una tarea fácil, ya que requiere compromiso, disciplina, constancia y dedicación. Y es aquí donde la mayoría falla.

Sin embargo, lograrlo es posible si mantiene el compromiso y la perseverancia diaria, explicó Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife.

Para llegar a Los Cangilones de Gualaca, es muy fácil llegar con su familia o pareja. Solo hay que llegar al poblado de Gualaca entrando por la carretera Transístmica que une la provincia de Chiriquí y Bocas del Toro. Una vez en

el poblado, hay que llegar hasta el estadio Bracy Randolph, se gira a la izquierda y sin desviarse, la carretera lleva directamente al lugar.

Ya en el área para bajar a los cangilones lo puedes hacer a través de unas escalinatas o directamente en su propio carro, que llega al área rocosa.

José Vásquez

Los Mellizos de Minnesota llegaron a un acuerdo de tres años y 24 millones de dólares con el serpentinero Phil Hughes, según reveló el diario “Minneapolis Star-Tribune”.

Se espera que Hughes se reúna con el equipo en los próximos días para una prueba física y así concretar el pacto.

El tirador derecho, de 27 años, será parte de una reforzada rotación de Minnesota que incluye a Ricky Nolasco.

La barba del Jugador Más Valioso de la Serie Mundial 2013, el dominicano David Ortiz, se vendió por casi $11,000, la mañana de ayer.

La arena Teófilo Panamá Al Brown de Colón volvió a tener brillo con la cartilla de boxeo “Haciendo Historia”, que se realizó la noche del sábado.

Eran las 7:30 de la noche y ya había una aceptable concurrencia, mientras que en las afueras del gimnasio el público estaba en fila para ingresar a observar el espectáculo.

Miguel Callist hizo lo que pudo, pero sucumbió en el último asalto ante el venezolano Charlie Navarro, en un pleito en el que estaba en juego el cetro wélter Fecarbox del Consejo Mundial de Boxeo (CMB).

El combate formó parte de la función “Haciendo Historia”, que se realizó en la arena Teófilo Panamá Al Brown de Colón.

El pleito, en el que los dos combatientes intercambiaron el dominio de los asaltos, estuvo parejo.

El exdoble campeón mundial Celestino “Pelenchín” Caballero resolvió temprano su compromiso ante el nicaragüense Jimmy Aburto, al noquearlo técnicamente al 1:41 del segundo asalto.

Eran lágrimas de rabia. De saber que tenía las mejores condiciones en los últimos años y no consiguió el objetivo.