El ejercicio en la etapa de crecimiento, tanto para el adolescente como para el infante, es imprescindible.
Tener una vida activa físicamente ayuda a que ese niño en crecimiento crezca con un estilo de vida más saludable.
El ejercicio, además de que ayuda al cuerpo a que elimine grasas y tonifique músculos, es importante porque a la vez hace que al niño le gusten los deportes.
El hacer actividad física puede también mejorar el aspecto personal del individuo.