La actividad física regular ayuda a controlar el sobrepeso y enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensión, males que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son cada vez más frecuentes en personas de diferentes edades, a lo largo de todo el mundo.
El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte indica que los 640 músculos y 206 huesos que componen el cuerpo humano necesitan moverse con frecuencia.