De acuerdo con la doctora Tejada, las frutas de temporada (manzanas, peras, uvas, entre otras) son una buena alternativa para bocadillos y postres. Un adulto normal se asegura un mayor aporte de fibra, vitaminas y minerales cuando consume de 2 a 4 porciones de frutas al día. Una porción es equivalente a 12 uvas, 10 cerezas o 1 pera pequeña.

Elabore las comidas con productos bajos en grasa, como leche descremada, leche evaporada sin grasa, margarina light o spray para cocinar.

Asimismo, es indispensable mantener una buena hidratación. Si ha comido en exceso, procure consumir bebidas como agua, gaseosas dietéticas o jugos, sin adición de azúcar, o que contengan sustitutos de azúcar (edulcorantes no calóricos) porque permiten disfrutar del sabor dulce sin aportar calorías.

Zulay Espinosa V.

Según la doctora Raquel Tejada, médica nutrióloga de República Dominicana, no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.

La doctora Tejada ofrece algunos trucos básicos. Haga los cinco tiempos de comida (desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas entre las comidas principales).

Si sabe que va a asistir a un evento especial, debe realizar comidas y meriendas ligeras durante el día. Igualmente importante es no servirse platos exagerados y no repetir porciones, si queda con hambre vuelva a comer algún vegetal o ensalada.

En la primaria, siempre formó parte del cuadro de honor y en secundaria, se mantuvo entre los mejores estudiantes.

Agradece primeramente a Dios por sus logros “porque sin Él nada de esto hubiese sido posible. Luego, le agradezco a mis padres por el esfuerzo para educarme, sin dejar atrás a mi abuela Sara, quien ha dedicado su tiempo cuidándome y dándome sus consejos para que yo me supere en la vida. También le agradezco al resto de la familia”.

Zulay Espinosa V.

A sus 17 años, está lista para iniciar su carrera universitaria. Jensy Turner es una joven que se ha caracterizado siempre por su alegría y dinamismo, lo que la ha llevado a participar en diversas actividades dentro de su vida estudiantil que acaba de culminar al obtener el certificado de Bachiller en Ciencias en el Instituto José Dolores Moscote.

“Siempre fui buena estudiante, hice mi primaria en la escuela República de Corea. Allí, participé en concursos de declamación, obteniendo dos años consecutivos (quinto y sexto grado) el primer lugar.

El Dr. Nicolás Martínez explica que esos orificios los hacen en las joyerías y algunos pediatras también brindan el servicio.

Se hace con una especie de pistola que hace el agujero de forma rápida. Agrega que si se produjera una infección, la madre lo notaría inmediatamente porque el lóbulo de la oreja se inflama y se puede actuar rápidamente.

Hay quienes recomiendan no abrir los orificios en los lóbulos de las orejas a tan temprana edad. La mayoría de los médicos aconsejan esperar siempre a que la bebé esté un poco más grande.

El Dr. Nicolás Martínez, de los Consultorios Médicos CLITEC, en El Tecal de Arraiján, indica que se trata de una constumbre más bien cultural, pero que no es algo necesario. Sin embargo, indica que es un pinchazo rápido que se hace con una agujita.

La moda los lleva a marcar sus cuerpos, pero lo básico es una buena asepsia para evitar una pericondritis.

Mgtr. Ramiro Campos

El cartílago es el tejido grueso que crea el contorno de la nariz y la oreja. Todo cartílago tiene una capa de tejido delgado alrededor denominada pericondrio. Está cubierta ayuda a suministrar nutrientes al cartílago.

Mgtr. Ramiro Campos

El tipo de juego característico del niño de tres años es el juego simbólico o juego de ficción ("hacer como si"). Se trata de una de las cinco conductas que caracterizan la aparición de la función de representación, aproximadamente en la mitad del segundo año de vida (las restantes son: la imagen mental, la imitación diferida, el lenguaje y el dibujo).

A los dos años y medio todo debe estar en su lugar y aquello que se hizo el día anterior debe hacerse al siguiente.

Los rituales a la hora de dormir en este rango de edad pueden ser de una complejidad sorprendente. Desde la forma de decir buenas noches a todos los miembros de la familia, en un determinado orden, con una cantidad preestablecida de besos para cada uno, hasta la preparación para meterse a la cama, el baño, el cepillado de los dientes, desvestirse y vestir la pijama.