Hay que reducir la ingesta de azúcar entre los adolescentes para evitar que se conviertan en adultos con diabetes o enfermedad cardiaca. Esta es una prioridad nutricional.

Alimentos peligrosos

Azúcares blancos: provocan excesiva hiperactividad y nerviosismo.

Grasas saturadas: estas grasas y los ácidos grasos "trans" son responsables de muchas alteraciones en la salud vascular cerebral (derrame).

Alcohol: produce un grave deterioro del sistema nervioso, pérdida de concentración e inestabilidad emocional.

De acuerdo con la Dra. Ruth Sarmiento, es fundamental que se evite caer en la tentación de complacer al niño con todo tipo de chucherías hechas a base de grasas y exceso de hidratos con azúcares, en comidas intermedias y ocasionales.

Por el contrario, lo recomendable es aportar alimentos sanos como frutas, bocadillos de pan integral, sin excesos de fiambres, y no tomar bebidas azucaradas en exceso.

El niño Lucas Guevara ha podido aprender a distribuir el tiempo gracias al apoyo de sus padres que son quienes le ayudan a cumplir sus compromisos. También se rige por una agenda que organiza por semana de acuerdo con cada una de las actividades escolares, y los fines de semana trata de asistir a sus actividades después de cumplir con sus tareas.

Lucas es un niño de 11 años que cursa el VI° del Centro Educativo Básico General Santa Librada, en San Miguelito. Vive en Santa Librada y no descuida sus estudios. Su padre, Lucas Guevara, comentó muy orgulloso que en el primer trimestre obtuvo promedio de 4.4.

Este talentoso niño participa en el Grupo Scout 35 de la Parroquia ‘La Transfiguración del Señor’ en Santa Librada, donde comparte conocimientos que le imparten los dirigentes, pues es el guía de su patrulla.

Llevas meses programando la fiesta de tu niña, son tantos detalles que ya no sabes qué hacer y sientes que te estás volviendo loca.

La Sra. Marilín Araúz, experta en organización de fiestas dentro de su numerosa familia, ofrece algunos datos que te pueden ayudar.

Los invitados

Antes de decidir cuántos invitados vas a tener, debes tomar en cuenta el presupuesto, cuánto dinero tienes, cuántos invitados tendrás. No te pases de la raya por querer lucirte.

La fecha

“Ya no sé qué hacer con Juanito. Por más que estudia, no se acuerda de nada y sale mal en los ejercicios”. Esta es quizás una queja común durante las reuniones de padres de familia o a la entrada de algunas escuelas por parte de las madres que van a dejar a sus hijos a diario. Lo cierto es que, probablemente, los acudientes no están implementando métodos y hábitos de estudio adecuados. Los resultados, entonces, no son los esperados.

En la adolescencia, los jóvenes se enfrentan a una constante búsqueda de identidad. Les cuesta responder a figuras de autoridad, batallan con sus propios conflictos internos (emociones y pensamientos) y por último, también se enfrentan a la presión de grupo.

Hay quienes señalan que los pañales desechables producen irritaciones con mayor facilidad que los de tela, pero la pediatra indica que es difícil determinar a quién le va a producir irritación y a quien no, porque algunos compran los pañales más caros e igual el bebé se irrita. Se trata más bien de una condición especial del niño, que no depende del tipo de pañal, sino de su piel. Recomienda que vayan probando hasta encontrar el que vaya bien con la piel del bebé.

La Dra.Ellieth Gordón, médico pediatra de la Clínica Mis Provincias, explica que los pañales de tela son más económicos porque son reutilizables, pero se invierte en agua, jabón, tiempo y esfuerzo físico.

Los pañales de tela tienden a ponerse de color crema cuando no se secan bien y pueden crear gérmenes como hongos, lo cual puede resultar perjudicial para el bebé.

La ventaja es que quien cuida al niño se puede dar cuenta más rápido si este se orina porque se ve lo mojado, lo que a veces resulta difícil con el pañal desechable.

Desechables

Este taxista se mostró muy analista. Confesó que le gusta la lectura, no compra lotería y maneja solo para no enclaustarse en su casa viendo televisión, pues cree que así lo único que obtendrá es gordura. Mucha grasa y nada de ejercicios.

Detalló que anda pendiente de la noticia, pero detesta cuando los reporteros son mal hablados y repiten lo mismo. Cada vez que eso ocurre cambia el dial de la emisora y reveló que muchas veces gasta sus minutos de celular para hacerle saber en las cabinas de radio las cosas que están haciendo mal.