Romper hábitos viejos siempre es difícil, pero cuando se trata de salud y bienestar, hasta pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias, por eso, Samanta Clayton, atleta profesional y directora de Educación para Fitness Internacional, nos ofrece pasos que pueden aportar en el proceso de mejorar nuestra salud y condición física.

Pregúntate cuáles son las tres metas específicas que quieres lograr a corto y mediano plazo y escríbelas. Asegúrate de tener una forma de monitorear tu progreso, como pesarte o medirte. Mientras más específica sea tu meta, mejor.

Vestidos y alborotados

Ay papa lindo, que la cosa de China imagina que fue de tal magnitud que para la otra semana hasta había ministros, empresarios y manzanillos listos para irse a Taipei.... que yo no quiero ni saber qué irá a pasar con los boletos comprados y la reservación de los hoteles... Quedaron como novia de pueblo...

Un método para bajar de peso tiene en alerta a las autoridades panameñas, ya que es ilegal y peligroso.

Se trata de la "malla adelgazante lingual" y consiste en una especie de gasa rígida que se grapa o cose en la parte superior de la lengua.

Según el cirujano Alberto Arias, cuando se mastica un alimento la malla se desplaza, pellizca y tira del músculo, causando un dolor insoportable. El malestar es un recuerdo y una flagelación, por lo que lo único que se puede ingerir es líquido.

El expresidente de la República, Ricardo Martinelli, quien permanece detenido en una prisión de Miami Florida Estados Unidos EE.UU., solicitó al juez Edwin Torres su "inmediata" liberación.

El argumento es que la orden de arresto presentada por Panamá en su pedido de extradición es "inválida" e "indebida".

"Iremos hasta las últimas consecuencias", fue la dura frase que botó Manuel Castillo, presidente del centro de estudiantes de la Universidad de Panamá del área oeste, pues llevan más de dos semanas esperando a que el reguesero El Boy C les devuelva mil dólares que un grupo de estudiantes le pagó para presentarse en unas novatadas.