Antes de salir de compras, debe comer hasta sentirse satisfecho. Comprar con el estómago vacío puede llevarlo a adquirir alimentos en exceso. Ir de compras con hambre nos hará ver la comida mucho más apetitosa, por eso es recomendable comer al menos 30 minutos antes de llegar al supermercado.

Una alimentación saludable no tiene por qué golpear su bolsillo. El secreto está en basarse en la variedad de nutrientes y la moderación. Por eso, es necesario que la estrategia para cuidar su presupuesto incluya desde las compras en el supermercado, hasta planificar el menú de la semana.

La Academia de Nutrición y Dietistas de Estados Unidos estableció algunos pasos a seguir que usted puede tomar en cuenta.

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Sentido del tacto

Este es el primer sentido que adquieren los recién nacidos. Ya desde los cuatro meses de embarazo el bebé puede experimentar sensaciones táctiles.

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Desde recién nacido se le puede estimular el tacto al realizarle masajes (aprovechar a la hora del baño o cambio de pañales); tocarlo suavemente (es importante el contacto de la piel de la madre con la del bebé).

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Expóngalo a distintas texturas para que pueda aprender y sentir (telas de las sábanas, colchas).

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Sentido de la audición

El niño nace con preferencia por alimentos dulces. Hacia el año ya debe aceptar los otros tipos de sabores.

El recién nacido rápidamente analiza lo que le gusta y lo que no le gusta. Afortunadamente, la mayoría de los bebés se adaptan al sabor de la leche materna. Una vez que se le introducen fórmulas, la respuesta es variable, dependiendo del tipo de leche y del gusto del bebé.

Al nacer, el bebé tiene la capacidad de ver, pero en forma borrosa, no como nosotros los adultos.

Ya a los seis meses reconocen las caras de los padres.

Algunas maneras simples en que se puede estimular el sentido de la vista son:

Acercarle la cara de los padres al bebé, utilizar colores (hacia los tres meses), móviles en sus cunas, utilizar luces y espejos.

Los sentidos empiezan a desarrollarse, inclusive antes de que los bebés nazcan.

Los estudios revelan que desde que el feto está en el vientre de la madre, percibe estímulos externos, que contribuyen en el desarrollo de su sistema nervioso central y lo irá preparando para su llegada al mundo exterior.

Los órganos de los sentidos son los encargados de recoger los estímulos que nos envía el medio y transmitir al cerebro, que es donde se registra la información y se convierte en sensación.

Bajo un fuerte aguacero, residentes y la autoridad local del corregimiento de Las Mañanitas se reunieron con el alcalde José Isabel Blandón para evaluar la posibilidad de continuar el proyecto de construcción de la piscina.

“Gracias a Dios, vamos a tener una piscina el otro año”, dijo la representante de Las Mañanitas, Margarita Vásquez.

Este proyecto viene de la administración alcaldicia anterior. La empresa que licitó el proyecto tuvo un imprevisto, no cumplió con el pago y no pudo continuar, añadió Vásquez.

En estado de “alerta verde” se ha declarado el sistema de salud de San Miguelito por motivo de las fiestas patrias.

Según el director de la región de salud de San Miguelito, Las Cumbres y Chilibre, Juan Biebarach, aproximadamente 100 funcionarios participarán en los operativos.

“Todo está listo para hacer frente a los acontecimientos que se puedan suscitar en el desarrollo de los desfiles patrios”, expresó Biebarach.

Ayer, Michelle Marciaga, concejal juvenil de Belisario Porras, fungió como presidenta en la primera sesión juvenil del Consejo Municipal de San Miguelito, en honor al Día del Estudiante.