La asesora nutricional, Ana Cristina Gutiérrez, también nos recuerda que es necesario dormir 7 a 8 horas diarias porque mientras estamos durmiendo el cuerpo está recobrando energía, regenerando células y reparando tejidos.

Hacer ejercicio físico regular puede ayudar a dormir mejor, pero procure no hacer ejercicios en un horario próximo a la hora de dormir.

Por otra parte, evite consumir mucha cantidad de alimentos o hacer comidas pesadas cerca de la hora de dormir, ya que esto interfiere con el buen descanso.

l paso de los años y la inactividad física causan la disminución de la masa muscular, por eso es importante tomar acciones para mantener la masa muscular.

“Para hacer crecer la masa muscular es importante que las personas sigan una dieta rica en calorías de calidad”, asegura Ana Cristina Gutiérrez, Asesora Nutricional de Herbalife.

Por: Dorothy Law Nolte (1924-2005)

Si los niños son educados entre reproches, aprenden a condenar.

Si son educados con hostilidad, aprenden a ser agresivos.

Si viven con miedo, aprenden a ser aprensivos.

Si son tratados con lástima, aprenden a autocompadecerse.

Si son puestos en ridículo, aprenden a ser tímidos.

Si viven en competencia, no aprenden a compartir.

Si son regañados por sus errores, aprenden a sentirse culpables.

Si viven carentes de estímulo, aprenden a no confiar en sí mismos.

as investigaciones sobre la primera infancia revelan que hay que hacer ajustes en el modo en que los adultos cuidamos, atendemos y educamos a los niños, tanto padres como profesionales.

Por eso, la Dirección Nacional de Educación Inicial del Ministerio de Educación (Meduca) emprende esta noche la inauguración de su primer congreso en esta temática, con una conferencia magistral dictada por la experta internacional María Victoria Peralta, quien hablará de “Un concepto potente de bebé: Desafío a implementar por Panamá”.

No es recomendable hacer un diagnóstico si el pequeño no ha recibido una debida evaluación profesional por parte de un especialista.

Es necesario conocer también la opinión de los maestros para saber si el pequeño está presentando los mismos síntomas en ese ámbito o es solamente en casa.

1. Continuos llantos y expresiones de tristeza sin una razón específica.

2. Comportamientos agresivos o de regresión. Esto último se refiere a la repetición de conductas similares a las de un niño más pequeño cuando ya no lo es, por ejemplo, orinarse en la cama o balbucear.

3. Altos niveles de ansiedad.

4. Poca concentración en sus tareas o actividades, así como falta de energía.

5. Frecuentes dolores de cabeza o de estómago que surgen de la nada.

omúnmente, escuchamos sobre la depresión en adultos, síntomas y repercusiones si no se da el debido tratamiento a tiempo.

Hoy día, podemos mencionar que los niños también pueden sufrir de depresión y, que en muchas ocasiones, sus síntomas suelen ser un poco diferentes a los que pueden experimentar adolescentes y adultos.

A

Nos hemos referido al hermano mayor como tal, pero también es imprescindible destacar que el bebe que está en casa puede sentirse incómodo cuando su hermano mayor lo atiende, pues es un cuidado que carece de delicadeza y a veces es hasta descuidado.

B

Él bebe puede sentirse acosado y con poca libertad para desenvolverse naturalmente, pues está bajo la presión de un hermano mayor que también necesita de cuido y atención.

Algunos consejos que le ayudarán enormemente son:

1

En los casos en que los padres vean a sus hijos mayores tomar y asumir roles para los cuales aún no están preparados, deben tomar en cuenta que su hijo mayor se expone a:

Estrés infantil

Mayor irritabilidad

Son niños preocupados y atareados

Ausentismo escolar

Riesgo de accidentes domésticos

Estas consecuencias son el resultado de una situación que usted como padre ve como “normal”.

Recuerde que el bebé que está en casa requiere de los cuidados de sus padres, como adultos mayores y totalmente responsables de él.

ucede con mucha frecuencia que, cuando tienen un segundo hijo, la niña mayor quiere cargar al bebé y estar con él siempre. Es una actitud completamente normal, pues es su hermano y la niña ve a su madre cumplir sus responsabilidades y ella también quiere participar de las actividades de sus padres.

Puede ser que lo vea como a un muñequito, pues está pequeño y piensa que puede tomar decisiones respecto al bebé. Pero, por otro lado, quizás no lo vea como un muñeco, sino como una oportunidad de mostrar que ella es más grande.