Quizá usted no pueda cambiar el ritmo de vida de la sociedad, pero sí modificar algunos hábitos, lo que le ayudará a restar peso.
Uno de los consejos es respetar las horas de descanso, dentro de lo posible.
¿Cuánto dormir?
-Niños en edad preescolar: 11 y 13 horas.
-Niños de escuela primaria: 10 y 12 horas.
-Preadolescentes: 9 a 11 horas.
-Adolescentes: 8 horas y media.
-Adultos: 8 horas diarias es lo recomendado.
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La obesidad va más allá de los alimentos que consuma, incluye la genética de la persona y en especial los hábitos de vida.
Si usted es de las personas acostumbradas a trasnochar pensando que esto no tendrá ninguna consecuencia en su salud, está errado. No dormir las horas necesarias podría influir en el aumento de su peso, esto según estudios que comprueban la relación que existe entre dormir mal y ganar peso, publicados por las revistas científicas Pedriatics y The Lancet.
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Sabía usted que las calorías no se destruyen, sino que solo se transforman.
Es muy importante equilibrar la cantidad de calorías que consume y gasta.
Hay muchas personas que culpan a los alimentos o bebidas por su desequilibrio energético, sin embargo, esto no debe ser así.
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Su historia y la solemnidad de cómo debe ser tratada
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Por tercer día consecutivo residentes del distrito de Arraiján se tiraron a las calles como rechazo a la creación de la décima provincia. Esta vez, incluyeron la quema de una bandera del partido Cambio Democrático.
Los manifestantes se colocaron después de la última delegación escolar, quienes desfilaron con una enorme pancarta que indicaba su repudio a la creación de la nueva provincia. En forma pacífica llegaron a desfilar más de 500 metros gritando diferentes consignas.
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Un hombre fue encontrado con signos evidentes de haber sido ajusticiado, al presentar heridas de bala en diferentes partes del cuerpo, en un camino poco transitado en Capira.
El hallazgo se produjo ayer sin que trascendieran las generales de la víctima.
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Con vistosos desfiles que se realizaron en las principales calles y avenidas, los cinco distritos del oeste: Arraiján, La Chorrera, Capira, Chame y San Carlos rindieron honor a la Patria.
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Residentes de la 24 de Diciembre se quejan de una serie de hechos delictivos que se han dado en un bar que opera en este sector.
Según los moradores, un grupo de travestis se dedica a robar a quienes acuden al sitio, sobre todo a los hombres que luego de emborracharlos los golpean para robarles todas sus pertenencias.
Esto se ha repetido sin que nadie haya podido interceder, por lo que piden mayor vigilancia de las autoridades.
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En el sector este de la ciudad de Panamá, los panameños también celebraron los 110 años de vida republicana, participando desde temprano en los actos cívicos y del desfile por las principales calles de Tocumen y Juan Díaz.
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