El embarazo no es una razón para dejar de hacer actividad física, al contrario, es una oportunidad para formar madres sanas y fuertes.

Beneficios de la actividad física

-El ejercicio puede aliviar y prevenir molestias y dolores del embarazo, que incluyen estreñimiento, várices, dolores de espalda y agotamiento.

-Las mujeres activas parecen estar mejor preparadas para el parto y se recuperan más rápido.

-El ejercicio regular puede mejorar el sueño durante el embarazo.

Estar embarazada no tiene por qué ser sinónimo de un aumento descontrolado del peso. Los especialistas y los estudios científicos concuerdan en que una mujer puede recuperar su peso previo al embarazo sin necesidad de recurrir al sacrificio de alimentos.

Cómo lidiar con los “antojos”

La médico cirujano general y nutricionista Mayra García explica que “es normal que una mujer aumente entre 11 y 16 kilos durante los nueve meses de gestación, más de eso revela que la madre no se alimenta adecuadamente”.

Hoy tu cita es en la IX Feria Internacional del Libro que tendrá sus puertas abiertas hasta el 25 de agosto de 2013, en el Centro de Convenciones Atlapa.

Este año los invitados especiales serán la Santa Sede y España.

La Cámara Panameña del Libro se une a la conmemoración de los 500 años de la Fundación de la Diócesis de Santa María La Antigua, primera en Tierra Firme, y del avistamiento del Mar del Sur, lo que convierte a Panamá en el eje del contenido literario, cultural, histórico y artístico de esta convocatoria.

Agenda:

Miércoles:

Hola, Moza, me encanta tu columna y noto que en estos momentos tienes muchos lectores.

Mi problema es que soy un hombre casado hace nueve años con una mujer menor que yo.

La verdad es que le llevo 20 años, los cuales antes no eran ningún problema, hasta hace poco. Moza, ella se veía muy bien cuando comenzamos a vivir juntos, parecía una Barbie, delgada y guapa, pero ahora que ya tiene 26 años, las cosas han cambiado y mucho.

El Ministerio de Salud de Brasil anunció su decisión de suspender la venta, durante tres meses, de 212 seguros médicos privados administrados por 21 empresas, debido a recurrentes deficiencias en el servicio prestado. La medida fue adoptada tras comprobarse reiterados fallos y atrasos en consultas, realización de análisis, hospitalizaciones y otros servicios ofrecidos por esas empresas.

La aplicación para teléfonos móviles de Google Maps ofrece, desde ayer, información actualizada y en tiempo real del estado del tráfico en las carreteras de varios países americanos y europeos, según informó el gigante de internet en su blog oficial.

Un beisbolista australiano que había salido a correr en un vecindario de Oklahoma fue asesinado a tiros por tres adolescentes “aburridos” que decidieron matar a alguien por diversión, informó la Policía. Christopher Lane, que estaba de visita en el pueblo de Duncan, donde vive su novia y la familia de ella, había pasado frente a la casa donde los jóvenes se encontraban y aparentemente eso los llevó a matarlo a tiros, dijo el jefe de la Policía Danny Ford.

Un equipo internacional de astrónomos, liderado por un profesor puertorriqueño, ha obtenido una de las mejores y más completas imágenes logradas hasta la fecha del violento nacimiento de una estrella. Las imágenes reflejan con gran nitidez las emanaciones de material procedentes de la estrella Harbig-Haro 46/47.

Investigadores israelíes han descubierto que los bebés amamantados tienen menos opciones de desarrollar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) que los alimentados con leche de fórmula. Los pediatras animan a las madres a amamantar a sus recién nacidos debido a que la leche materna es una nutrición óptima para el bebé.

El papa emérito Benedicto XVI ha explicado que fue Dios quien le dijo que renunciara a su pontificado, según informa la agencia católica Zenit.

Durante una de las pocas visitas privadas que concede tras su retiro, Benedicto XVI, al ser preguntado por uno de los asistentes por las razones de su decisión, respondió: “Me lo dijo Dios”, siempre según la agencia.