Sentimiento de paz. Alegría y ferviente devoción fue lo que vivieron ayer niños, jóvenes y adultos, quienes celebraron los 499 años de la primera diócesis en tierra firme, Santa María La Antigua.

Como todos los años, la Iglesia celebra este encuentro en el que se busca integrar a todo el país para que busquen a Dios y se involucren a conocer más de la figura de la Virgen María, que es reconocida como la Patrona de Panamá. Este año la celebración se inició con una procesión que se inició en la cinta costera hasta la Iglesia del Carmen.

Atención. Mañana, desde las 4:00 p.m y hasta las 4:00 p.m. del martes, el Mercado Municipal de Buhonería en la Plaza 5 de Mayo permanecerá cerrado.

El motivo es una jornada de limpieza por parte de la Gerencia de Servicios de la Alcaldía de Panamá, para mantener las instalaciones en óptimas condiciones sanitarias.

Tragedia. Ayer, una bala en el abdomen acabó con la vida de José Antonio Bernal, de 15 años. El joven regresaba de una tienda en el sector de La Fula, en San Miguelito, luego de que su padre lo mandara a comprar un pollo, pero mientras caminaba con su primo, un sujeto le disparó y se dio a la fuga.

Un taxi que estaba cerca trasladó al herido al Centro de Salud de San Isidro, donde murió a eso de las 1:45 p.m. Joselito laboraba de soldador con su padre. Dos menores de 16 años están detenidos por este caso.

Mucho dolor es el que tiene el señor Carlos Castillo, luego de que ayer a las 6:00 a.m. hallara el cadáver de su hermano Julio César Castillo, de 49 años, quien fue asesinado mientras laboraba como celador de la empresa de Ingeniería y Desarrollo Eléctrico (IDESA), ubicada en Tumba Muerto.

¡Canallada! La comunidad de Buena Vista, en Mano de Piedra, llora a gritos la partida de Daniel Antonio Espinoza alias “El rey de la buena vida”, quien fue asesinado ayer en la madrugada, horas después de haber comenzado uno de los proyectos más importantes de su vida: inaugurar una liga de fútbol para los niños de la comunidad.

El hecho

Luchan por salir adelante. Muy alejados del mundo real, sin pizca muchas veces de malicia, los bribrí son los grupos originarios menos numerosos y más pobres del país.

Allá en las riberas del río Sixaola, la noticia de la llegada de un grupo de latinos a la comunidad corrió como pólvora y es que la presencia de personas ajenas a su etnia no es común. Nadie se quería perder la visita.

Cuando una mujer está embarazada, el cuerpo necesita más líquido para mantenerse hidratado y brindarle soporte al bebé. Una adecuada hidratación ayuda a prevenir el estreñimiento, las hemorroides, la hinchazón excesiva y las infecciones del tracto urinario o la vejiga. El cuerpo obtiene el líquido que necesita mediante los alimentos y bebidas que consume. La cantidad de líquido que necesita tomar cada día, depende de muchos factores, como su nivel de actividad, el clima y su tamaño.

El médico colombiano, especializado en obstetricia y ginecología, Jimmy Castañeda, dijo que existen diferentes mitos sobre los efectos de ciertos alimentos y bebidas en las mujeres embarazadas que se deben aclarar:

Mito:
Los edulcorantes artificiales afectan el desarrollo del bebé.

Existe suficiente evidencia científica para demostrar la inocuidad de los edulcorantes no calóricos, la sacarina y el acesulfame potasio, entre otros, rebatiendo cuestionamientos sobre su seguridad en mujeres embarazadas.

El ejercicio puede aliviar y prevenir molestias y dolores del embarazo, que incluyen estreñimiento, varices, dolores de espalda y agotamiento.

Las mujeres activas parecen estar mejor preparadas para el parto, y se recuperan más rápido.

El ejercicio puede disminuir el riesgo de preeclampsia (la presencia de hipertensión arterial y proteína en la orina) y de diabetes gestacional (la presencia de glucemia alta) durante el embarazo.

Las mujeres que se mantienen en forma tienen menos problemas para regresar a un peso saludable después del parto.

¿Sabías que durante el embarazo, una mujer con peso normal debería aumentar solamente entre 11 y 16 kilos ent total? Es importante para no subir de peso excesivamente, que lleve una alimentación balanceada, realizar actividad física moderada o la recomendada por su médico.

“Una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, así como una adecuada hidratación, es la mejor receta para una buena salud durante el embarazo”, señala Jimmy Castañeda, médico colombiano, especializado en obstetricia y ginecología.

Un aumento de peso saludable