A los cuatro años, la situación puede simplificarse dejando a los niños mirar algún libro de imágenes, fotografías o pinturas que ellos escojan, para que luego apaguen su luz cuando se vayan a dormir.

Entre los cinco y los seis años los niños pueden preferir colorear o leer, así como una corta conversación con su padre o madre.

La mayoría de niños y niñas a los dos años de edad duerme profundamente la noche entera, sin interrupciones. Al llegar a los tres años la situación varía un poco. En medio de la noche, cuando la familia está dormida, algunos niños y niñas se levantan, juegan en su habitación, van al baño, buscan comida en el refrigerador, encienden la televisión y si encuentran una puerta abierta, probablemente pueden hasta salir a la calle.

Con los padres

Algunos niños y niñas se dirigen a la habitación de su padre y su madre y se meten a la cama con ellos.

Muchos niños y niñas por naturaleza duermen bien pero, infelizmente, algunos tienen problemas. Dormir poco, mal, tener sueño leve y despertar con sensación de cansancio son males que aquejan no solo a las personas adultas, sino también a niños y niñas, explica el manual ‘Ayudando a Crecer’ de la Organización Panamericana de la Salud.

Estudiar a tiempo, no significa estudiar un día antes del ejercicio.

Para una buena preparación y mejores rendimientos, se necesita una planificación, en donde se indique la meta -que sería obtener una buena nota- y la forma como se va a lograr. La estrategia utilizada, puede ser estudiar una semana antes o días antes del ejercicio.

Revisión de útiles

Enseñe al niño a arreglar su mochila y uniforme antes de dormir y no en la mañana; que aprenda a ser reponsable llevando todo lo que necesita y que los cuide.

Si no tenían un horario fijo de estudios, háganlo ya, pues es fundamental. Debe contar con las horas de clases, actividades (a qué hora se levanta, come, duerme, estudia, transporte y tiempo libre).

Para implementar un horario de estudio fijo, es importante identificar en qué momento del día, los niños se concentran más, puede ser en la mañana o en la tarde, también influye el turno que tengan en la escuela. Las horas dedicadas para el estudio, son prioritarias y se deben convertir en un hábito.

Cuando nos referimos a un niño con daño cerebral, es preciso explicar lo siguiente:

• Puede presentar un diagnóstico definido de una lesión neurológica que deriva una serie de problemas psicológicos, tales como dificultades en el aprendizaje, afasias.

• Mostrar conductas o características psicológicas, propias de niños a quienes sí se les ha diagnosticado una lesión neurológica concreta, a pesar de no haber encontrado evidencia alguna.

La mayoría de los alimentos y bebidas que se consumen diariamente están compuestos por ingredientes naturales, orgánicos y artificiales ¿Sabe cuál es la diferencia entre uno y otro?

Natural: no contiene ingredientes artificiales o colorantes y ha sido procesado lo menos posible (un proceso que fundamentalmente no altera los productos crudos).