Es importante para llevar una vida saludable, y organizar su tiempo planificar el menú semanal durante el fin de semana.

¿Cómo planificar?

1.Usted puede aprovechar el fin de semana para ir al supermercado.

2.Adquirir productos que se puedan preparar rápidamente, como enlatados y verduras congeladas.

3.Puede, además, escoger un momento del día para cocinar 2 o 3 de las comidas del día.

4.Deje la mesa puesta para el desayuno desde la noche anterior.

5.Cocine para varios días y congele comidas.

¡Qué mala onda! El ganador del Concurso Nacional de Oratoria 2011, Santiago Gallardo, tuvo que viajar a Cuba (donde estudiará medicina) sin su diploma, créditos y laptop, se les quedaron en un metrobús. La familia pide que por favor se los regresen.

La Selección Femenina de Fútbol Sub-20 de Panamá enfrenta esta noche a Canadá con la intención de buscar un cupo que lo lleve directo a Japón.

A punto de desaparecer está la clase media, que no recibe aumentos de salario ni bonos escolares, pero que sí paga el impuesto sobre la renta, seguro educativo, colegio privado y tiene que enfrentar el alto costo de la vida.

Lorena Martínez, gerente de marca de saludpanama.com, manifestó que el objetivo es brindarle a los panameños y a todos los que quieran participar de la caminata, un día para que salgan de sus hogares y hagan ejercicios en familia.