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En el momento en el que nos hacemos sedentarios por las escaleras mecánicas, el uso excesivo del automóvil, el control remoto, etc., el cuerpo empieza a inadaptarse y le causamos daño", señaló Torres.
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Sé que pronto a mi hija le llegará su primer periodo menstrual ¿cómo le hablo de eso?
La menstruación es una realidad natural. Como tal debe ser tratada.
Explíquele a su hija que todas las mujeres pasan por esa etapa y que viven con ella unos días al mes, de lo más normal.
Un aspecto importante es hablarle de cómo usar las toallas sanitarias.
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¿Qué hago cuando mi hijo (a) no quiere dormir?
Respuesta
Uno de los problemas más frecuentes que tienen que enfrentar los padres es las dificultades para lograr que sus hijos vayan a la cama.
Para lograrlo deben tener en cuenta el siguiente consejo:
Procure que el niño tenga rutinas que favorezcan el dormir. Por ejemplo, cenar- bañarse- escuchar un cuento y dormir.
Hacerlo con constancia ayuda al niño a conciliar el sueño.
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La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de actividad física a la semana, repartidos en al menos tres o cuatro días, una recomendación que "previene diabetes e infartos" y en personas mayores tiene también efectos beneficiosos "para prevenir la demencia, cáncer y alzheimer", entre otras dolencias.
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La falta de actividad física es una de las mayores barreras que existen en América Latina para llevar una vida activa y saludable, advierten los organizadores del simposio de la Serie Científica Latinoamericana (SCL), que tuvo lugar en Buenos Aires, Argentina.
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Durante este período, hay cambios en la formación del músculo y grasa corporal. Cerca de los 13 años, las niñas poseen proporcionalmente más músculo que los varones, pero a lo largo del período puberal, las chicas acumulan más grasa que los chicos y en estos predomina el crecimiento óseo y muscular, dando al final del crecimiento un cuerpo más magro que los varones.
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Las necesidades nutricionales están generalmente mejor relacionadas con los grados de madurez sexual que con la edad cronológica.
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Es un período de la vida con intensos cambios físicos, psíquicos y sociales, que convierten al niño en adulto.
En el ser humano existen dos períodos en que la velocidad de crecimiento se incrementa: Desde el segundo trimestre de la vida intrauterina hasta los tres años. Y durante la adolescencia, el llamado estirón ocurre entre los 12 y 13 años en chicas y entre los 14 y 15 años en chicos.
La adolescencia constituye casi la mitad del período del crecimiento del hombre.
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