La Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) de la Organización de Estados Americanos (OEA) empieza hoy su 150 jornada de audiencias públicas con la destitución del alcalde de Bogotá, Gustavo Petro; la situación en Venezuela y el impacto de las políticas sobre
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Es común ver a muchas personas correr en la Cinta Costera o en Plaza Amador, pero muchos desconocen todos los beneficios que tiene hacerlo.
Si vas a empezar a ponerte en forma y escoges correr, debes hacerlo poco a poco para acondicionar tu cuerpo y no sufrir lesiones. Comienza haciendo jornadas cortas de 15 minutos, recomienda la entrenadora de Reeebok Kristen Kelson.
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Ahora no hay excusas para no hacer ejercicio, ropa fashion y cómoda cuida tu cuerpo.
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Muchas mujeres ejercitan su cuerpo para estar delgadas, con buen físico, músculos firmes, por lo que pareciera moda. Sin embargo, esto que pareciera una moda, es significado de salud y mejor calidad de vida y así lo han comprendido algunas personas que ahora incorporan a sus rutinas diarias ejercicios como correr o caminar, así lo indicó la entrenadora Kristen Kelson.
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Que el ejercicio, la compañía o el rato ameno no sea un distractor para que se te olvide hidratarte, porque cada actividad física requiere de hidratación. Y en el caso de ejercitarte con tu pareja puedes tomar cualquier tipo de líquido como agua, jugos, leche, gaseosas, té, chocolate les mantendrá su organismo hidratado.
¡Anímate! Hacer ejercicios con tu media naranja le permitirá disfrutar el tiempo como pareja y aprender a relajarse juntos. Pero no olviden hidratarse.
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Cuando se cena, almuerza o merienda en pareja los alimentos se ingieren más despacio, se disfrutan más y se saborean las texturas y sabores, asegura la nutricionista Ana Cristina Gutiérrez. De igual forma, preparar los alimentos para dos puede ser un incentivo para dedicar mayor tiempo a la preparación, cocinar alimentos más complejos y buscar menús variados; si a esto se le agrega la posibilidad de cocinar juntos, no solo estará mejorando el menú, sino también su relación de pareja.
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Sabías que salir a correr, bailar, pasear en bicicleta o realizar cualquier otra actividad física la puedes disfrutar más en compañía, provocando así buen humor y motivación en una rutina de ejercicios. Incluso, pueden promover una competencia sana que estimule el gasto de calorías.
Y para que la rutina en compañía tenga resultados, lo primero que debes hacer es encontrar una afinidad mutua a un tipo de ejercicio.
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A partir de hoy el Ministerio de Vivienda y Ordenamiento Territorial (Miviot), analizada la documentación entregada por las familias residentes en la comunidad de Cerro Silvestre, en Arraiján, para determinar el tipo de ayuda que requieren.
La viceministra del Miviot, Karina Angulo, indicó que estas medidas están encaminadas a buscar una solución definitiva al grave problema del precarismo en Panamá Oeste.
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La Fiscalía de Drogas se encuentra analizando dos decomisos de cocaína que se realizaron en dos puntos diferentes de Panamá Oeste para determinar si están o no relacionados.
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Más de doscientas familias de Burunga y otros sectores de Arraiján que residen en áreas inundables se están beneficiando de trabajos de canalización que se están realizado en diferentes puntos del distrito.
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