El médico colombiano Mauricio Eraso explica que la hidratación también juega un rol fundamental en la práctica del ejercicio, entrenamiento y competencia deportiva.
Recalcó la importancia de la hidratación y que un porcentaje considerable de la hidratación diaria se repone mediante el consumo de líquidos como agua, jugos, leche, gaseosas, café, té, entre otros. El otro porcentaje proviene de los alimentos sólidos, tales como las frutas y vegetales.