El ejercicio:

Debemos realizar una actividad aeróbica unas 5 veces a la semana para ejercitar el corazón, ayudándolo a movilizar mejor la sangre por todo el cuerpo y a mantener una frecuencia cardiaca y una presión arterial más baja.

Opciones a donde puedes ir:

-Una opción podría ser una salida al cine, después de las horas de trabajo. Los miércoles hay medio precio, así que no hay excusas.

-En la ciudad de Panamá existen espacios verdes cerca de la urbe metropolitana, donde se pueden llevar a los niños, tales como:

En Panamá tenemos alrededor de unas 140 especies, de las cuales 23 son venenosas. Eso equivale solo al 16% de las especies que tenemos.

Entonces, ¿por qué les tememos a todas las serpientes? La verdad es que la raíz del problema es cultural y por falta de educación. Gran parte de nuestros problemas con plagas de roedores y otras alimañas se debe a la eliminación de estos animales de su medio natural.

Animales del demonio o dioses reencarnados, lo que sí es cierto es que estos reptiles carentes de extremidades llevan millones de añoz de evolución en nuestro planeta.

¡Ay Moza!, lo que me pasa es vergonzoso. Yo soy una de las tantas panameñas quemadas por sus esposos. Por mucho tiempo sufrí, lo amaba tanto que pensaba que me moriría, hasta llegué al punto de pedirle que tuviera relaciones sexuales conmigo, a pesar de que sabía que él estaba con la otra. Siempre pensé que regresaría conmigo, aunque fuera por los niños, pero ha pasado un año y él está feliz de la vida con la otra tonta. La llamo así porque, al igual que yo, la ilusa piensa que es la única.

•Contiene gran cantidad de calcio: con el calcio se ayuda a controlar el peso y a prevenir la resistencia periférica a la insulina, siempre y cuando se tome leche descremada.

•Tres vasos de leche son un buen aporte de , magnesio, fósforo, vitaminas A, B2, B12 y D

•La leche ayuda a la formación de los hueso, lo que previene la osteoporosis.

Moza: Hace cuatro meses salgo con un chico a quien quiero mucho, pero creo que ese querer se está convirtiendo en lástima. Tal vez, el miedo a estar sola me mantiene con él, aunque estar con él es como estar sola.

Lo peor de todo es que nuestra relación no puede ser pública por cuestiones de trabajo, porque si la jefa se entera nos botan.

Aunque al principio estábamos bien, las cosas ahora han cambiado tanto que ya no le hago caso cuando se pone bravo conmigo; no siento celos ni cojo lucha de ningún tipo, pese a que él vive dándome explicaciones sin yo pedírselas.

Panamá cuenta con un equipo de 125 atletas, que competirán en ocho disciplinas: atletismo, natación, gimnasia, ajedrez, baloncesto, voleibol, tenis de mesa y fútbol 7.

Carretero invirtió un tiempo de 3.26'57 para cumplir los 141 kilómetros de recorrido, mientras que el otro panameño, Francisco González, ingresó en el puesto 70 marcando 3.31'22.

Con estos resultados, Caterrero III está en el puesto 61 de la clasificación general a 5'56 del líder el kazajo Arman Kamyshev. González está en el puesto 68 a 10.21.

Este torneo se efectuará con miras a elegir la selección de nadadores que competirán en el Campeonato Nacional de Natación, a desarrollarse en David, Chiriquí, del 22 al 24 de junio, informaron los organizadores.