Es importante para llevar una vida saludable, y organizar su tiempo planificar el menú semanal durante el fin de semana.
¿Cómo planificar?
1.Usted puede aprovechar el fin de semana para ir al supermercado.
2.Adquirir productos que se puedan preparar rápidamente, como enlatados y verduras congeladas.
3.Puede, además, escoger un momento del día para cocinar 2 o 3 de las comidas del día.
4.Deje la mesa puesta para el desayuno desde la noche anterior.
5.Cocine para varios días y congele comidas.
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¡Qué mala onda! El ganador del Concurso Nacional de Oratoria 2011, Santiago Gallardo, tuvo que viajar a Cuba (donde estudiará medicina) sin su diploma, créditos y laptop, se les quedaron en un metrobús. La familia pide que por favor se los regresen.
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La Selección Femenina de Fútbol Sub-20 de Panamá enfrenta esta noche a Canadá con la intención de buscar un cupo que lo lleve directo a Japón.
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A punto de desaparecer está la clase media, que no recibe aumentos de salario ni bonos escolares, pero que sí paga el impuesto sobre la renta, seguro educativo, colegio privado y tiene que enfrentar el alto costo de la vida.
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Quintín moreno
Lorena Martínez, gerente de marca de saludpanama.com, manifestó que el objetivo es brindarle a los panameños y a todos los que quieran participar de la caminata, un día para que salgan de sus hogares y hagan ejercicios en familia.
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Redacción
Preste mucha atención, porque además, el sábado 31 de marzo y el domingo 1 de abril estará suspendido el uso de las tarjetas CLAVE Banconal en los cajeros automáticos de la entidad y del resto de la red CLAVE. Las tarjetas tampoco se podrán utilizar para el pago en comercios afiliados o puntos de ventas.
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Elena valdez/ coclé
Cada año, personas de escasos recursos económicos visitan el pueblo de Natá para pedir a San Juan de Dios por la salud de sus enfermos.
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Milerick alvendas/ panamá oeste
La presidenta del Concejo Municipal, Zumaya Cedeño, explicó que la resolución busca recuperar estos terrenos, que pueden servir para muchas cosas, y que no se usen solo diez días al año.
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Quintín moreno
Un pasillo cubierto de zinc, pueden encontrar los transeúntes al caminar por la Avenida Justo Arosemena, entre calle 30 y 31. Luis Armuelles, explicó que en ocasiones se desplaza por este sitio para llegar a La Peatonal, pero lo hace con temor, porque existe una parte donde está muy oscuro y no existe seguridad.
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