Una barba perfecta, ¿cómo lograrlo?

Por: Yanelis Domínguez
yanelis.dominguezepasa.com | @YanelisDD
Miércoles 12 de julio de 2017 12:00 AM

A muchas mujeres la barba de los hombres les parece irresistible, pero eso no implica que todo el tiempo debes parecer un hombre de las cavernas y tenerla larga, sucia y sin brillo.

Para eso se consultó a los dueños de barberías populares de Panamá y los barberos, como Carlos "Chelito" Cortez, quien nos comentó que para hacerse la barba se debe tener en cuenta varios aspectos.

Antes de rasurar los vellos se debe usar agua tibia durante tres minutos para eliminar la piel muerta algo desagradable y evitar cortes y rasguños.

Si tienes la piel sensible, puedes aplicar algo de loción, crema o gel, ya que la primera hoja no solo corta el pelo, sino que también raspa la piel.

Si sientes que la hoja está tirando de tu piel, es posible que sea el momento de cambiar el cartucho.

Cuando utilizas una afeitadora de alta calidad, es normal que no sientas cuando se corta el pelo. Aféitate a favor y a contra barba si lo que deseas es una afeitada ultrasuave. También es importante antes de hacerlo qué estilo de barba te va y cuál no.

Los viajes de los 'abuelitos'

Por: Yanelis Domínguez
[email protected] | @YanelisDD
Martes 11 de julio de 2017 12:00 AM

La gente de la tercera edad constituye el grupo poblacional con el mayor crecimiento dinámico en el sector turístico en América Latina, al grado de que cuando termine esta década representarán 28 por ciento del total de viajeros, según una investigación sobre las tendencias de viaje en la región realizada por World Travel Market Latin America WTM.

Ezequiel Cademartori, Country Manager, Amadeus Perú, comentó que la cifra de abuelitos viajando crecerá a 700 millones a nivel mundial hacia el 2020, siendo las motivaciones disfrutar de la vida, ansias de vivir experiencias nuevas y compartir su energía y curiosidad para la exploración con sus amigos y familiares, pero sobre todo, quiere concretar aquellos retos que alguna vez tuvieron que posponer y que hoy se encuentran listos para conquistar.

También explica que hay que tener siempre presente que, a este tipo de viajeros, no les gusta ser tratados como "ancianos". Las personas mayores activas son jóvenes de corazón y no se consideran "viejos". Por el contrario, finalmente sienten que tienen el tiempo, la energía y los recursos económicos para explorar y hacer cosas nuevas.

Según la geriatra Ana Figueroa, hay que tomar en cuenta:

Consultar al médico sobre los medicamentos que se pueden llevar, la dosis, los horarios y sus equivalentes genéricos. Es imprescindible tener una lista de todos los medicamentos recetados, según la condición de salud, que especifique los efectos secundarios que podrían causar.

Haz una nota con el nombre completo, dirección y teléfono de emergencia del médico de cabecera o especialista, así como de algún familiar cercano, que a su vez tenga toda la información clínica y la de tus doctores. Esto servirá de enlace para cualquier gestión que se tenga que hacer.

Toallas sanitarias, escoge bien

Por: Yanelis Domínguez
yanelis.domí[email protected] | @YanelisDD
Lunes 10 de julio de 2017 12:00 AM

Llegaron los cinco días más pesados en tu mes, durante este tiempo debes soportar dolores, cambios de humor e incomodidad, pero que a esto se le sume la comezón por escoger una toalla sanitaria equivocada, esto último se puede evitar.

La dermatóloga, Carmen Sousa, comentó que las toallas sanitarias pueden someter a las mujeres a múltiples infecciones o alergias en la piel, sobre todo, en las áreas próximas a la vagina, pues el calor, el algodón y los fluidos corporales son combinaciones terribles, por eso es recomendable lo siguiente:

Toallas con alas: Si quieres que esta se mantenga en su lugar sin importar el movimiento que realices, opta por las que poseen alas, ya que se fijan a la ropa interior y permanecen en su lugar hasta que la cambies, también evita los roces.

Cuando eres una mujer con flujo abundante, las toallas con mayor protección son lo ideal los primeros dos días de la regla, o si posee abundante flujo, durante todo el periodo.

En el mercado hay algunos polvos vaginales que puedes usar para refrescar la toalla y que no se pegue a tus partes íntimas, también intercalar entre tapones y toallas es una buena opción para estar más fresca. Un punto importante, según la especialista, es no dejar la toalla más de dos horas, aunque no esté llena, se debe limpiar la zona con pañitos húmedos y poner una nueva.

¡ Vamos! a manejar bicicleta a diario

Por: Yanelis Domínguez
yanelis.dominguezepasa.com | @YanelisDD
Domingo 09 de julio de 2017 12:00 AM

En Panamá, el uso de la bicicleta es bajo, incluso las personas que las usan casi siempre son niños o deportistas, pero muchos no saben que esta práctica podría mejorar su estado de salud y prevenir muchas enfermedades.

La entrenadora personal Nancy Rodríguez nos cuenta que si se monta en bicicleta de forma regular se reducirá el riesgo de infarto en un 50%, con un pedaleo a un ritmo normal nuestro corazón trabajará mejor y la presión arterial disminuirá.

Otro de los grandes beneficios son:

Evita dolores de espalda, ya que el ciclismo estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales, al hacer que constantemente se compriman y extiendan con el pedaleo, músculos a los que les costaría mucho trabajar con cualquier otro deporte.

De igual forma hay estudios que comprueban que las células "comebacterias" del cuerpo se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas, razón por la que montar en bicicleta se recomienda a pacientes enfermos de VIH/SIDA o con cáncer.

Durante el ciclismo, la mayoría de los músculos del cuerpo se activan. Principalmente la parte inferior del cuerpo, cuádriceps, glúteos y gemelos.

Expresiones culturales

Por: Rosalina Orocú Mojica
[email protected] | @DiaaDiaPa
Sábado 08 de julio de 2017 12:00 AM

Muchas son las actividades que hay en la agenda cultural este fin de semana y los días por venir.

Les adelanto que hoy están invitados a disfrutar de un concierto gratuito en el domo de Curundú, a las 4:30 p.m., ofrecido por el virtuoso pianista William Chen de 13 años. Los invitan la Asociación de Pianistas de Panamá y la Facultad de Bellas Artes de la Universidad de Panamá. Además, para el lunes el gremio de los pianistas con apoyo de Ciudad del Saber les tendrá tremendo banquete musical, gratis. Nada menos que la Pianotón, de jóvenes pianistas, desde las 7:00p.m. en el teatro Ateneo de Ciudad del Saber.

En cuanto a artes escénicas, hoy y mañana la cartelera teatral incluye al menos seis puestas en escena. Entre ellas están "Quién entiende a las mujeres" teatro ABA, "Sueños de fama" teatro El Ángel, "Esperando la carroza", Teatro En Círculo y "Querido papá" teatro La Estación..

Anoten otra importante cita. Esta vez, con Expobodas, en el salón Las Totumas, en Atlapa. Hoy, de 2:00 p.m. a 8:00 p.m. y mañana de 2:00 p.m. a 7:00 p.m.

Les recuerdo también que hay exposiciones en Galería Allegro colectiva "Trazos", Galería Arteconsult "Gráfica en América", Diablo Rosso "Hola fantasma", de la francesa Elsa Louise-Manceaux, en la Casa Museo del Banco Nacional de Panamá del padre Leonel Méndez, en Casa del soldado en Casco Antiguo y el martes 11 inaugurará la exposición conmemorativa de los 75 años de la Biblioteca Nacional Ernesto J. Castillero.

También les encantará saber que pueden ir a ver gratis en el Cine Universitario Universidad de Panamá, el martes 11 a las 7 p.m. la película "El rescate" La historia de José Arturo Castellanos, el Schindler hispano, documental de Álvaro & Boris Castellanos. Invitan la Embajada de Alemania y el Gecu que cumple 45 años.

Anoten que el 13 de julio será el concierto de Tanghetto Argentina, en el Ateneo, Ciudad del Saber.

Otra propuesta interesante es "Mi nombre es Asher Lev", producción de Carina Weber y Malky Zebede, que estrenará el jueves 20 de julio en The Space.

Que tu hijo esté protegido

Por: Yanelis Domínguez
[email protected] | YanelisDD
Martes 04 de julio de 2017 12:00 AM

Los niños y adolescentes pasan gran parte de su tiempo navegando por Internet y de no contar con la protección adecuada, se pueden constituir en un blanco fácil tanto para el robo digital como físico. Por eso, es importante proteger los datos y los dispositivos personales tanto en la escuela como en el hogar. El laboratorio ESET Latinoamérica emitió los siguientes consejos.

Protege los dispositivos en la escuela

Si tu hijo usa un equipo de escritorio, un equipo portátil o un "smartphone", ya sea en casa o en lugares públicos, las dos preocupaciones principales en cuanto a la seguridad son el robo físico del dispositivo y el robo de sus datos. Hay ciertas cosas que se pueden tener en cuenta para minimizar las probabilidades de ambos tipos de robos y para mitigar los daños en caso de que ocurran.

Enséñales a los niños a cuidar sus dispositivos

El hecho de que los menores de edad pierdan cosas forma parte de nuestra realidad cotidiana. Los niños que no tienen edad suficiente para cuidar los dispositivos en forma razonable tampoco tienen la edad suficiente para usarlos sin supervisión. Los que sí tienen edad suficiente para cuidar los dispositivos deben aprender a no dejarlos desbloqueados ni solos.

Para ayudarlos con esta tarea, se les puede conseguir un bolso para transportar el dispositivo que no anuncie lo que lleva dentro: las fundas para equipos portátiles o los bolsos con marca de proveedores de computadoras le muestran a la gente exactamente lo que tienen dentro. Hoy día, hay muchas mochilas y bandoleras especialmente diseñadas con un fuelle acolchado aparte para llevar dispositivos sin que se note.

Resguarda los dispositivos en caso de pérdida

Si un niño pierde el teléfono o el equipo portátil y previamente le habías instalado una aplicación antirrobo, esta puede ayudar a rastrear el dispositivo o, al menos, borrar en forma remota la información allí almacenada para que los contactos y los datos no caigan en manos de un tercero.

La importancia de los árboles en las calles

Por: Yanelis Domínguez
yanelis.dominguezepasa.com | @YanelisDD
Lunes 03 de julio de 2017 12:00 AM

Son conocidos los beneficios que aportan los árboles en la ciudad. Sin embargo, para que los árboles se desarrollen adecuadamente, son necesarias unas condiciones de plantación, cultivo, poda y cuidado durante las obras que rara vez se cumplen.

Es importante saber que los árboles urbanos pueden aportar beneficios: reducen los ruidos y el polvo de la contaminación atmosférica, crean en las calles pequeños ambientes vitales en los que se encontrarán las aves, favorecen microclimas donde las temperaturas se suavizan.

De acuerdo con el director de Gestión Ambiental del Municipio de Panamá, Ennio Arcia, el proceso de arbolado público se está realizando de manera planificada, tomando en consideración el comportamiento del árbol y el tipo de área en la que se está realizando el sembrado.

Mientras que sostienen que las especies Copete, Cassia fistula, Amador, Júpiter y Rosa tabogana son solo algunas de las especies de floración son las indicadas para sembrar en la ciudad de Panamá.

La Organización Mundial de Salud OMS recomienda que por cada habitante se debería considerar como mínimo un área verde de 9 a 11 metros cuadrados.

En un parque deben haber más de cuatro árboles, mientras que lugares más abiertos, los frutales serían lo ideal.


La Huella Verde contempla la siembra de más de 300 árboles distribuidos en las zonas de influencia del proyecto de Revitalización Urbana: Ave. Ecuador, Ave. Justo Arosemena, Vía España y área peatonal de la Ave. Central.

Obesidad en un solo bocado

Por: José I. Huertas F.
[email protected] | joseismael1905
Sábado 01 de julio de 2017 12:00 AM

En muchos países la obesidad es un problema latente y Panamá no escapa de ello.

La asesora de nutrición, Ana Cristina Gutiérrez explicó que hay varios factores que influyen en el aumento de peso como lo son la alta incidencia de tráfico en nuestro país que impide muchas veces que las personas puedan ir a sus casas a almorzar, la excesiva carga laboral, el sedentarismo y la placticidad que a varios individuos ya no quieren preparar sus comidas en casa y optan por comprar alimentos en calle; todo esto se resume en falta de tiempo.

Añadió que lo más importante es pensar en que estos factores contribuyen no solo a la gente gane peso sino que carguen con enfermedades crónicas que están asociadas a la obesidad. A su vez, indicó que todas estas situaciones afectan el rendimiento en los trabajos.

Estadísticas

Gutiérrez no detalló un número como tal, pero lo que se maneja es que a nivel mundial el problema de la obesidad va más allá del 50% y el mayor índice se da en adultos, pero los niños no escapan de esta realidad.

Establecer prioridades

Es vital que se establezcan prioridades: " yo o mi trabajo".

Hay que aprender a organizar nuestra alimentación y sacar un menú semanal, como las meriendas de cada día, tener herramientas para transportar las comidas vasijas, etc. e investigar con qué se cuenta para poder alimentarse bien.

Elimine la comida chatarra

Otro dato que no se puede pasar por alto es la eliminación de la comida chatarra.

"Es muy importante informar a las personas que la comida chatarra es muy accesible en varios restaurantes y a veces económicos porque los ingredientes son baratos, a base de harinas y azúcares, aportando grasa, azúcar y sal a nuestro cuerpo. Hay que ir desintoxicando nuestro cuerpo consumiendo más líquido, alimentos naturales, agregando menos sal y azúcar a nuestras comidas", destacó la experta.

Costeños: tradición y colorido para siempre

Por: Yanelis Domínguez
[email protected] | @YanelisDD
Jueves 29 de junio de 2017 12:00 AM

Los negros cimarrones fueron los primeros en pisar tierra en Colón y su legado cultural aún sigue de generación en generación.

Estas herencias son las manifestaciones folclóricas distintivas y las coloridas vestimentas de la provincia de Colón.

El baile o juego congo, con su rítmico tambor y sus intensos bailes y representaciones, tiene un gran valor histórico dentro de la cultura afropanameña, sobre todo en la Costa Atlántica.

Los vestidos de los congos están llenos de colorido y cuentan historias por medio de la danza.

Vestimenta del hombre

La ropa es vieja y se usa al revés para dar un efecto paródico. Las cuerdas y los listones aluden a las cadenas de la esclavitud y los objetos queridos se guardan en bolsas grandes que se usaban para periodos de fuga de los españoles. Se complementa la vestimenta con sombrero cónico y bastón. Un sombrero de estopa de coco adornado con plumas, conchas, espejos o cuentas, y se pintan la cara con carbón.

Vestimenta de la mujer

La mujer viste pollera montuna colorida de dos piezas, una camisa con andina y un pollerón hecho de retazos, y luce maquillaje y flores en el cabello.

El baile congo se realiza con los pies descalzos, como símbolo de la relación del negro con la tierra.

Tienes diabetes, ayúdate

Por: Yanelis Domínguez
[email protected] | @YanelisDD
Miércoles 28 de junio de 2017 12:00 AM

A nivel mundial, más de 415 millones de personas padecen de diabetes, según cifras de la Federación Internacional de Diabetes 1 .

La Asociación Americana del Corazón AHA por sus siglas en inglés considera que la diabetes es uno de los siete principales factores de riesgos controlables de enfermedades cardiovasculares 2 .

En Panamá, según la Caja de Seguro Social, el 90% de los pacientes con diabetes padecen de diabetes tipo 2, y datos de la Contraloría General de la República indican que es la sexta causa de muerte en el país con aproximadamente 1,300 casos.

Recientemente, la Asociación Americana de Diabetes, realizadas en San Diego – California, la farmacéutica Janssen presentó los resultados del estudio clínico Canvas, que consistió en evaluar a 10 mil 142 pacientes con diabetes, en el que se demostró que la canagliflozina, medicamento para pacientes con diabetes mellitus tipo 2, en riesgo de o con un historial de enfermedad cardiovascular, tiene beneficios adicionales.

Uno de estos es reducir significativamente el riesgo combinado de muerte por causa cardiovascular, infarto del miocardio no fatal MI por sus siglas en inglés, y accidente cerebrovascular no fatal, en pacientes con diabetes mellitus tipo 2.

"Los pacientes con diabetes tienen una probabilidad de dos a cuatro veces mayor de sufrir comorbilidades asociadas, tales como insuficiencia cardiaca y enfermedad renal, y los resultados de Canvas demuestran el potencial beneficio adicional de canagliflozina en la reducción del riesgo para dichos padecimientos en pacientes con diabetes tipo 2 de alto riesgo", expresó David Matthews, , profesor de Medicina y médico consultor honorario de la Universidad de Oxford.

Mientras que Dr. Antonio Martínez Rubio, sugirió que la alimentación y el buen ejercicio podría minimizar estos posibles problemas, sobre todo sin son pacientes jóvenes.

Páginas