Sensibilidad social en lugares pobres

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Miércoles 11 de diciembre de 2013 11:01 PM
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Con el lema ”Yo amo las relaciones públicas”, estudiantes de la Escuela de Relaciones Públicas de la Universidad de Panamá celebraron el “Día del Relacionista Público Panameño” con un programa de puertas abiertas, entregando a sus patrocinadores los trabajos realizados en las giras académicas: extiendo nuestras manos, realizadas en Bocas del Toro y Los Santos, donde fueron patrocinados por el Servicio Nacional Aeronaval (Senan) y el Servicio Nacional de Fronteras de Panamá (Senafront)

Un lindo lugar para acampar en familia

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Miércoles 11 de diciembre de 2013 11:01 PM
Thaylin Jiménez / Thaylin Jiménez

Si eres amante de la naturaleza y te gusta acampar al aire libre, La Laguna de San Carlos es el próximo lugar que deberás visitar.

Este lugar se encuentra ubicado aproximadamente a dos horas de la ciudad capital en la comunidad La Laguna, en el distrito de San Carlos. al cual podrás llegar en auto o en bus.

Si vas en auto, la entrada de La Laguna está próxima a la entrada de Coronado, cuando ya estás en la entrada dobla a la derecha y a unos 19 km encontrarás el pueblo de La Laguna, un poco más adelante encontrará un camino de tierra hasta llegar a una forma de “Y”, donde debes tomar a la derecha hasta llegar a La Laguna.

Si vas en bus debes bajarte en la entrada de Las Lajas, donde encontrarás busitos que transportan a los visitantes hasta la comunidad de La Laguna. De allí deberás caminar 10 minutos hasta llegar al lugar.

Estando en el sitio puedes practicar la pesca deportiva, acampar, jugar fútbol, tomar fotos y sobre todo disfrutar del ambiente y paisaje.

Ya sabes, tienes un nuevo destino que visitar.

Inventa

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Martes 10 de diciembre de 2013 11:46 PM
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Con materiales sencillos puedes crear lindas obras. Usa tu creatividad.

Crea pulseras con chapas de bebidas

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Martes 10 de diciembre de 2013 11:46 PM
Thaylin Jiménez / Thaylin Jiménez

Te gusta realizar manualidades económicas, sencillas y sobre todo que sean muy lindas. Las pulseras con chapas de refrescos son fáciles de confeccionar y se han convertido en un complemento de la temporada.

No tienes ni siquiera que salir de casa para hacer uno de estos brazaletes que además te combinarán con cualquier “look” casual para que puedas lucirlas donde vayas.

Solo sigue estos pasos para que elabores la tuya. Los materiales que necesitas son:

-De 20 a 25 chapas de latas de acuerdo con el largo que la desees o a la medida de tu mano.

-Cinta del color que prefieras.

Y si quieres dar a tu pulsera un estilo más sofisticado, puedes combinarla con otras técnicas como el ganchillo o recurrir a sencillos trucos como añadirle un botón en uno o en los dos extremos, utilizar un lazo estampado o usar, en lugar de uno, dos lazos de diferente color.

También puedes optar por cerrar la pulsera con enganches de metal y no con un nudo.

Estas chapas de latas que muchas veces se botan junto con el envase sirve para crear otras manualidades muy creativas como: correas, carteras, anillos e incluso aretes.

Inventa

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Martes 10 de diciembre de 2013 11:44 PM
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Con materiales sencillos puedes crear lindas obras. Usa tu creatividad.

Programe

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Lunes 09 de diciembre de 2013 10:07 PM
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Al planificar sus compras, no hace gastos innecesarios.

Ilumina tu mesa con una corona

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Lunes 09 de diciembre de 2013 10:07 PM
Thaylin Jiménez / Thaylin Jiménez

Nunca es tarde para empezar la tradición de tener una corona de Adviento en nuestra casa, ya sea comprada o que tú mismo la hagas.

Si quieres crear tu propia corona para agregar luz a tu mesa, el decorador Gustavo Urieta te da algunos consejos e ideas para que puedas crear una linda y única corona de Adviento.

Primero que todo debes tener en cuenta que cada uno de los elementos de la corona tiene un significado especial, por lo cual ninguno debe faltar.

Una forma sencilla es comprar la corona, que ya viene hecha con ramas verdes artificiales o del color que prefieras.

Luego compra las cuatro velas, la morada, roja, rosada y blanca. Si quieres también puedes comprar cintas y cualquier otro detalle para decorar la corona, como cintas, bombones, etc. Y recuerda comprar una base para cada vela.

Al tener todos los materiales coloca la corona sobre la mesa y luego las bases de las velas distribuidamente sobre la corona, y sobre ello las velas en el siguiente orden: morada, roja, rosada y blanca. Para terminar puedes colocar las cintas alrededor de las ramas verdes y poner sobre las mismas los bombones.

Ahora que ya tienes la corona, adorna la mesa.

Psicología del plato y comer balanceado

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Domingo 08 de diciembre de 2013 10:46 PM
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El comer siempre va a estar ligado a los sentimientos, afirman investigadores de la universidad de Chicago. Así que si usted es aficionado a algún alimento y lleva tiempo de no disfrutarlo, no se sienta culpable y coma. Pero aplique la “psicología del plato” que consiste en servirse la comida en platos pequeños, así lo verá lleno y quedará satisfecho fácilmente. Si siente un deseo muy grande por servirse más, los expertos recomiendan que incluya alimentos de otros grupos nutritivos.

Proteínas y grasa para tu cuerpo

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Domingo 08 de diciembre de 2013 10:46 PM
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Los músculos se contraen y ejercen fuerza para lograr que nuestro cuerpo se mueva y se desplace. Esa masa muscular disminuye con el paso de los años y la inactividad física, por eso es importante tomar acciones para mantenerla.

Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, recomienda para mantener la masa muscular, consumir grasas porque aportan más calorías. Pero debe tener cuidado y elegir aquellas que son buenas, por ejemplo: maní, nueces, aceitunas, mantequilla de maní, aceite de oliva, etc.

Consumir piña ayuda a eliminar las toxinas

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Domingo 08 de diciembre de 2013 10:45 PM
Thaylin Jiménez / Thaylin Jiménez

Has aumentado algo de peso y estás comiendo demasiada comida chatarra.

Sabes que el exceso de glucosa y grasas en tu sangre te puede dejar sin energía y retardar el funcionamiento de tu metabolismo, explicó la nutrióloga Ana Bellón.

Para reactivarlo de una forma natural puedes ingerir un poco de piña, que te ayuda a adelgazar gracias a la bromelina, una enzima que descompone las proteínas y favorece la digestión, esto según un estudio publicado por The Huffington Post.

La nutrióloga Bellón asegura que al ingerir una rebanada de piña al mediodía o como postre te llenará de fibra, vitamina C y manganeso. Estos últimos micronutrientes aceleraran la producción de colágeno.

Ya sabes que puedes incluir la piña, ya sea en tu dieta para adelgazar o para mantener tu cuerpo sano. Y puedes aprovecharla de diferentes maneras e incluso hasta su cáscara es utilizada para preparar bebidas.

Lo bueno de esta fruta es que la podrás conseguir en los diferentes supermercados y el precio es bastante módico.

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