No solo es hacer ejercicios porque sí, estos deben estar acompañados de una alimentación saludable.

Deje la pereza y haga ejercicios, es bueno para su salud

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Milagros Murillo F. -
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Domingo 17 de febrero de 2019 06:00 AM

 

Para muchos, escuchar la frase "hacer ejercicios" es como un insulto y es que hay quienes aseguran que no nacieron para eso o que morirán gordos; lo cierto es que la acción sí tiene sus ventajas para la salud. 

En cuanto a la parte médica, el ejercicio físico disminuye la presión arterial de 4 a 6 milimetors de mercurio, disminuye los niveles de glucosa, el estrés y aumenta la fuerza muscular. 

 

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La Organización Mundial de la Salud recomienda hacer ejercicios como mínimo 120 minutos por semana, no importa en cuántos días usted lo distribuya.

 

 

Según la doctora  Yulaithis Mines, el principal ejercicio para hacer es la caminata, usted puede entre hacerlo entre 30 y 40 minutos o hasta que su organismo lo tolere, luego empieza a trotar hasta hacer una rutina de aeróbicos. Explicó que si el paciente es hipertenso o diabético, se recomienda alzar poco peso, pero con varias repeticiones. 

 

Alimentación saludable

Pero no solo es hacer ejercicios porque sí, estos deben estar acompañados de una alimentación saludable, pues según explicó Mines, el equilibrio energético no solamente se basa en hacer ejercicios, "lo que yo consumo debe ser lo que yo gasto y si consumo más de las calorías que puedo quemar en 30 minutos de ejercicio, al final el ejercicio no está funcionando como debiera". 

Esto quiere decir que de nada sirve que usted haga mucho ejercicio si se alimenta de comida chatarra, por ejemplo. 

 

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Otro punto que hay que tomar en cuenta, según la especialista es no hacer ejercicios en exceso. Con la actividad se libera adrenalina y aumenta la frecuencia cardíaca, "por lo general nosotros toleramos que el paciente debe llegar a una frecuencia cardíaca de 150, ya cuando el paciente pasa de esa frecuencia hay riesgo cardiovascular". Es aquí cuando se dan casos de los llamados golpes de calor y hasta ataques cardíacos que pueden desencadenar en muerte. 

 

 

Esta fecha, ha adoptado distintos nombres, desde Día de San Valentín, Día de los Enamorados o Día del Amor y la Amistad.

día a día y su buzón del amor te resuelven para este San Valentín

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Miércoles 13 de febrero de 2019 07:00 PM

Se viene el Día del Amor y la Amistad y si aún no tienes un buen regalo, no te preocupes, día a día te resuelve facilito. 

Atrévete y dile lo que sientes

La dinámica es muy sencilla y solo debes:

1- Sube una foto de la persona y dedícale un mensaje especial, con el HT #AmorYAmistadDD mencionado a @diaadiapa y la cuenta a quien se lo dedicas a tu cuenta de Instagram.

2- Tienes para participar hasta las 6:00 p.m. de este jueves 14 de febrero.

3- El ganador será escogido por sorteo y será anunciado en nuestro live del mismo jueves 14 de febrero de las 7:30 p.m.

4- Las cuentas deben ser públicas para poder participar. Compartiremos todos sus post a través de nuestras historias el mismo jueves 14 de febrero.
5- Tendremos cuatro ganadores de un certificado de consumo de B/. 50.00.

A través de su cuenta de Twitter, la red social reconoció que "Somos conscientes de un problema".

¿Dónde están mis seguidores?, Instagram revela que tiene un problema

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Santos J. Oliveros C. -
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Miércoles 13 de febrero de 2019 04:45 PM

Sí estas leyendo esta nota de seguro eres uno de los miles de usuarios que utiliza la plataforma de Instagram.

 

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Su diseño amigable y la forma de como permite compartir tu mirada con el mundo es singular, pero ¿has notado que cada vez tienes menos seguidores?

Para nadie es un secreto que la red social ha crecido de manera exponencial y como todo siempre sale una falla, pero tranquilo no es tu culpa, el responsable quizás puede ser el mismo Mark Zuckerberg.

La red que pertenece al imperio de Facebook registró cambios en el contador de seguidores por culpa de un "bug" o falla en el sistema.

 

La aplicación es la más utilizadas por los jóvenes 


A través de su cuenta de Twitter, la red social reconoció que "Somos conscientes de un problema que está causando un cambio en los números de seguidores de las cuenta para algunas personas en este momento. Estamos trabajando para resolver esto lo más rápido posible".


De esa manera, la aplicación elimina el rumor de que se encuentra haciendo una depuración masiva en los perfiles, información que ha recorrido por todo el mundo por cadenas de WhatsApp y otras redes.

 

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Pero tranquilo no todo es malo, puede ser el momento perfecto para dejar de seguir a ese amigo que no tiene nada bueno en su perfil y que no sabías como dejarlo. Ahora puedes hacerlo y echarle la culpa a Instagram.

Otros rumores que están tomando fuerza es que con la compra de WhatsApp, lo que se busca es unificar tanto Facebook Messenger, WhatsApp e Instagram. En otras palabras, los usuarios podrían enviar mensajes entre las diversas plataformas.

 

El problema también le llegó a los famosos

No te sientas mal si tienes menos seguidores que lo de costumbre y es que hasta los grandes del espectáculo les llegó su día.

La cantante Ariana Grande perdió 3 millones de followers. Selena Gomez pasó de tener 145 millones a 143 millones de seguidores y Gigi Hadid  perdió un millón, por mencionar solo algunos casos. Y tú, ¿cuántos seguidores perdiste?

 

Netflix confirmó cuatro películas locales actualmente en diferentes etapas de desarrollo que llegarán al servicio en los próximos dos años.

Netflix sigue acaparando el mercado, tiene más de 50 proyectos en México

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Martes 12 de febrero de 2019 09:15 PM

Netflix, el principal servicio de entretenimiento por internet en el mundo, sigue apostando por el talento mexicano con más de 50 proyectos en diferentes etapas de producción en México, incluyendo contenido original y co-producciones para el 2019 y 2020.

Adicionalmente, Netflix confirmó la apertura de sus oficinas en la Ciudad de México para este mismo año.

 

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En el marco de la conferencia FORO: un evento original de Netflix, Ted Sarandos, director ejecutivo de contenidos en Netflix, se reunió con la comunidad creativa para hablar de la importancia de México en el mundo del entretenimiento y los planes de la compañía a futuro.

“La riqueza del talento frente y detrás de las cámaras que tiene México fue clave en la decisión que tomamos hace 4 años cuando empezamos nuestra estrategia de producción original a nivel internacional con Club de Cuervos. Desde entonces, hemos seguido expandiendo nuestra  inversión y continuamos brindando una plataforma para que el talento mexicano siga siendo reconocido alrededor del mundo”, concluyó.

Netflix confirmó cuatro películas locales actualmente en diferentes etapas de desarrollo que llegarán al servicio en los próximos dos años.

Los proyectos incluyen Como caído del cielo, una comedia musical inspirada en las canciones del icónico intérprete mexicano Pedro Infante, protagonizada por Omar Chaparro (Overboard, No manches Frida, La boda de Valentina) y Ana Claudia Talancón (Perfectos desconocidos, El recluso, El crimen del padre Amaro), escrita y dirigida por Pepe Bojórquez (Más sabe el diablo por viejo); Fondeados, con Marcos Bucay (Club de Cuervos; Yo, Potro) en su debut como director y escritor de largometraje; Se busca papá, una película familiar producida por Corazón Films; y Ahí te encargo, una mirada moderna a la comedia romántica, escrita por Leonardo Zimbrón y Tiaré Scanda y producida por Traziende Films.

 

Brindan contenido para toda la familia 

 

Río Grande, Río Bravo es un proyecto de cinco cortometrajes documentales con Gael García Bernal como productor ejecutivo y producidos por Elena Fortes y Daniela Alatorre de No Ficción, e incluye directores como Trisha Ziff, Juan Carlos Rulfo y Everardo González, contando historias que suceden en la frontera entre México y Estados Unidos. Además, se estrenarán otros documentales antes del final del año que tocan temas como eventos históricos, crimen, deporte y gastronomía.

A las series originales mexicanas se sumarán varios proyectos nuevos, entre los cuales se destacan Los corruptores, basada en la novela homónima de Jorge Zepeda Patterson, y la serie adolescente Sofía H., ambas producidas por Lemon Films; Bandidos, producida por Leonardo Zimbrón y creada por Alejandro Brugues y Esteban Orozco; El Club, que ya se encuentra en su fase de producción, producida por Argos, creada por Camila Ibarra y protagonizada por Alejandro Speitzer, Minnie West, Jorge Caballero, Axel Arenas y Arcelia Ramírez; y un thriller aún sin título producida por The Immigrant, con producción ejecutiva de Camila Jiménez y Silvana Aguirre.

 

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Proyectos previamente anunciados que empezarán rodaje este año incluyen Selena: La serie, basada en la vida de Selena Quintanilla y producida por Campanario; la segunda temporada de La casa de las flores de Manolo Caro; y American Jesus, basada en la novela gráfica de Mark Millar y producida por los hermanos Leopoldo y Everardo Gout. Luego del éxito de sus primeros especiales de comedia en Netflix, Franco Escamilla y Daniel Sosa también regresarán con nuevos especiales este año.

En Netflix, audiencias alrededor del mundo pueden descubrir historias de aclamados directores ganadores del Oscar como Alfonso Cuarón y Guillermo del Toro, así como el talento mexicano que perfila a nivel mundial como Diego Luna, Jorge Gutiérrez y Gael García Bernal, y reconocidos actores como Luis Gerardo Méndez, Marina de Tavira, Kate del Castillo, Verónica Castro y Cecilia Suárez, y nuevas voces como Yalitza Aparicio.

La búsqueda del regalo perfecto puede ser tediosa si no eres muy creativo, muchos utilizan Google para tener una referencia más clara.

Las mujeres se preocupan más por San Valentín que los hombres, según Google

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Martes 12 de febrero de 2019 04:30 PM

El 14 de febrero está muy cerca y son miles de usuarios los que buscan a través de Google los mejores consejos o regalos para dar en el Día del Amor y la Amistad.

 

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Esta celebración por años aumenta el tráfico y es que algunos novios o novias para ser originales, buscan las mejores ideas en línea.

Entre los terminos más digitados están:

  • Regalos de San Valetín
  • Regalos para mi novio
  • Regalos para hombres
  • Regalos para mi novio
  • Regalos
  • Regalos para el 14 de febrero

Así mismo, el buscador más famoso y utilizando a nivel mundial, reveló unos secretos en cuanto a la tendencia de sus usuarios:

  • ¿Sabías qué…las búsquedas por “regalos para mi novio” (o “regalos para hombres”) son 5 veces más que las búsquedas por “regalos para mi novia” (o “regalos para mujer”)?
  • En 2018 se registró +16% de crecimiento en el interés anual de “Regalos de San Valentín” y este año no será la excepción.
  • Se espera que más del 80% de las búsquedas sobre el Día de San Valentín sean a través de  móviles.
Ver más:  Calle Abajo no participará en el Carnaval ocueño 
  • En las 2 primeras semanas de febrero se realizan +300,000 búsquedas en Google sobre Regalos, San Valentín, Amor y Amistad en Panamá.
  • Hay un crecimiento de +250% en el interés por regalos en las 2 primeras semanas de febrero vs. resto del año.
La actividad se realiza cada año a nivel mundial desde el 2015 y tiene como objetivo principal seguir impulsando el arte de la lectura.

La magia de Harry Potter se apoderó de la Biblioteca Nacional de Panamá

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Santos J. Oliveros C. -
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Viernes 08 de febrero de 2019 10:45 AM

Más de un centenar de personas se dieron cita al "Harry Potter Book Night", Colegio Hogwarts de Magia y Hechicería, evento realizado en  la Biblioteca Nacional de Panamá, Ernesto J. Caballero, ubicado en el parque Omar, este jueves 7 de febrero, para incentivar el acto de la lectura.

 

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Antes de que fueran las 6:00 p.m., amantes de la saga empezaron a llegar al lugar, algunos vestidos con el uniforme de Hogwarts y las cuatro casas (Gryffindor, Hufflepuff, Ravenclaw y Slytherin), mientras que otros solo utilizaban los colores representativos junto a sus varitas, pero sin duda,  todos alegres para descubrir la magia que habitaba en el cuarto piso del centro de lectura más representativo de Panamá.


La actividad se realiza cada año a nivel mundial desde el 2015 y tiene como objetivo principal seguir impulsando el arte de la lectura y reconocer  el legado de J.K. Rowling y las aventuras de Harry Potter y sus amigos.

La verdadera magia está en el corazón de sus fanáticos 


La Orden del Phenix en Panamá, es el nombre de los organizadores del evento, que cuentan con cientos de artículos de interés para los fanáticos de los libros y películas.

"El Book Night se realiza todos los años y es la primera vez que se realiza en Panamá por la Orden del Phenix. Estamos dedicados a incentivar la cultura, para que todos puedan imaginar y crear. La Orden empezó a trabajar desde noviembre de 2018,  con el fin de que se impulse el valor y el amor por la saga y la lectura", manifestó Jeanette Quintero, una de las organizadoras.

La Orden del Phenix ha realizado trabajo social con la Fundación Asís, llevando comida para los animalitos y espera seguir creciendo cada día más y mantener viva la magia de Hogwarts en el mundo.

La sorpresa de la noche  fue la donación que realizó el equipo organizador a la  Biblioteca Nacional y es que se entregaron los ejemplares faltantes para completar la saga de J. K. Rowling.

 

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El embajador británico en Panamá, Damion Potter participó de la actividad caracterizando con su atuendo al mismo Harry Potter.

"Estoy feliz de que estén aquí, creo que los libros son importantes al igual que la educación, mi padre trabajó como policía por 30 años, mi madre era ama de casa y gracias a la educación pude ser embajador por todo los conocimientos que recibí en Inglaterra", destacó el embajador Potter.

 

Se refugian en su madriguera cuando cae la lluvia.

Murciélagos se apoyan en la lluvia para salir a cazar y buscar alimentos

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Por:
Milagros Murillo F. -
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Domingo 10 de febrero de 2019 06:00 AM

 

Al escuchar el sonido de la lluvia los murciélagos prefieren quedarse en sus madrigueras y es que si están mojados requieren más energía para volar y esto puede reducir su capacidad para maniobrar y conseguir alimentos.

Esto fue el resultado de una investigación realizada por el Instituto Smithsonian de Investigaciones Tropicales de Panamá (STRI por sus siglas en inglés), que  buscaba determinar si los murciélagos o quirópteros, los únicos mamíferos dotados de alas que son capaces de volar, permanecerían más tiempo en sus nidos durante una tormenta y si el ruido de la lluvia les informaría sobre la precipitación en el exterior.

Para hacer la comparación, también reprodujeron grabaciones de sonidos normales del bosque.

 

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Inga Geipel, becaria postdoctoral Tupper en el STRI explicó que los murciélagos son especialistas en acústica y es que “son activos por la noche y dependen del sonido para navegar por su entorno y encontrar alimento. Cuando escuchan el sonido de la lluvia al atardecer, deciden quedarse por un rato más dentro de sus nidos”.

Se explicó que otra de las razones de quedarse en las madrigueras es que el ruido de la lluvia puede camuflar los sonidos que emiten sus presas o saturar el sistema de ecolocación de los murciélagos de caza.

 

Ventajas del ruido

El estudio arrojó además que el ruido también podría tener sus ventajas, ya que les puede transmitir información sobre las condiciones del ambiente.

Esto fue determinado porque los investigadores grabaron y luego reprodujeron los sonidos de lluvia mediante altavoces colocados cerca de las entradas de los nidos de murciélagos de las especies Micronycteris microtis (de orejas largas), que atrapa a los insectos que encuentra en hojas y otras superficies del sotobosque y el murciélago mastín de Pallas (Molossus molossus), que caza insectos mientras vuelan a través de espacios abiertos; ambas especies se tardaron más en salir de sus nidos.

Se grabaron las reacciones de los murciélagos.

 

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El informe detalla que los investigadores del Smithsonian observaron que los murciélagos de orejas largas salían y entraban rápidamente de sus nidos, en breves “vuelos exploratorios”, probablemente para obtener información directa sobre las condiciones ambientales.

Según Geipel, “Solemos pensar en el ruido como algo molesto, con consecuencias negativas. Pero a través de este estudio demostramos que el ruido puede servir como una señal informativa importante”, y es que puede brindar a los animales información valiosa sobre su entorno y sobre cuándo es seguro cazar.

 

 

Culminó exitosamente el Décimo Cuarto Festival de Primavera en Panamá

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Miércoles 06 de febrero de 2019 09:00 PM

 

Al ritmo de la tradicional Danza del León Chino, símbolo icónico de esta cultura y un sin número de presentaciones artísticas, culturales y folklóricas, cientos de panameños y residentes de China en Panamá, disfrutaron del este gran espectáculo en el marco de festividades alusivas al Festival de  Primavera - Año Nuevo Chino 2019, denominado Año del Cerdo de Tierra.

Durante la ceremonia de inauguración Roberto Huang, presidente de la Fundación General de Empresarios Chinos de Panamá, manifestó que este festival busca incorporar la cultura en América Central y el Sur, creando así una plataforma para que las marcas chinas, puedan mostrar en el extranjero la importancia e historia de la cultura asiática, con el apoyo de las autoridades locales de China.

 

Lo que hubo y todo lo que se vivió

La actividad que inició el pasado 3 de febrero, se prolongó hasta el martes 5 de febrero, con un sin número presentaciones nunca antes vistas en nuestro país, como lo fueron El Hombre Fuego, Cambio de Rostro y la inigualable Danza del León con un show sobre tubos de cuatro metros de altura. Adicional a eso cada uno de los asistentes pudo conocer acerca de las costumbres y tradiciones del patrimonio cultural de China y Panamá, así como la degustación de la gastronomía oriental y la adquisición de los denominados amuletos de la suerte, indicó Huang.

Para el deleite de muchos

Este año en nuestro país, además de las presentaciones de diversos artistas de China, Costa Rica y Estados Unidos, los visitantes lograron disfrutar durante dos días consecutivos, la presentación de Sammy y Sandra Sandoval, que año tras año le dan el toque cultural panameño a esta actividad.

Dicho evento culminó con un espectáculo de fuegos pirotécnicos que representa para la comunidad china, el inicio de un nuevo ciclo. El Cerdo de Tierra simboliza fertilidad y virilidad; los nacidos en este año serán afortunados, felices y honrados.

 

Panameño compite entre los grandes en concurso de novelas vía web, dale tu voto

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Miércoles 06 de febrero de 2019 08:15 PM

 

El chorrerano, cuyo sinónimo es A. G. Smith, está participando de la IV Convocatoria de los Premios Literarios Freeditorial en español.

Esta es la editorial digital más grande en el mundo. 

 
¿Cómo puede usted darle su voto?

Su obra se llama "4 misiones en el tiempo".  Usted puede darle su voto ingresando a Freeditorial, luego le dar click en https://freeditorial.com/es/books/4-misiones-en-el-tiempo y finalmente otro click a leer en línea.

Son más de un centenar  de obras participantes por edición. "Es gratis y aunque no lo lea, el voto se activa a su favor", comentó.

El concurso abrió la votaciones desde el pasado 26 de enero de 2019 y concluirá el próximo 31 de diciembre.

Usted puede darle su voto desde su celular, desde una computadora, además de compartir dicho enlace. 

Usted decide si lo descarga o lo lee en línea. Anímese y conozca de esta obra. 

 

Es la primera vez de un panameño en este concurso

Cabe señalar que la tercera edición de este certamen (2018) lo ganó un mexicano, seguido de un colombiano y un venezolano.

En 2017 el galardón se lo llevó un venezolano, una española y un colombiano. 

Son $14 mil dólares en premio distribuidos entre los tres primeros lugares, según informó Freeditorial. 

El escritor informó que lleva 5 mil 550 visitas.

Los ganadores son los tres más visitados o leídos.

Es la primera vez que participa un panameño.

La aplicación es utilizada por más de 1.500 millones de usuarios en todo el mundo.

WhatsApp te permitirá bloquear la aplicación con tu cara

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Martes 05 de febrero de 2019 01:00 PM

WhatsApp sigue revolucionado la mensajería instatanea a nivel mundial. Hoy te traemos un truco que te será muy útil si eres de las personas que no les gusta que te espíen las conversaciones.

La aplicación es utilizada por más de 1.500 millones de usuarios en todo el mundo. Una de sus últimas medidas ha sido añadir compatibilidad con FaceID, el sistema de reconocimiento facial integrado en los últimos modelos de iPhone.

 

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El servicio, propiedad de Facebook, añadió esta compatibilidad en su última actualización para dispositivos iOS, es decir, iPhone, que estará próximamente para su descarga. Una decisión que permitirá a los usuarios contar con un protocolo de seguridad mayor, aunque se trata de una opción. Esta función llegará próximamente a los móviles Android.

De tal manera que, una vez añadido, hará que los usuarios requieran de autorizar su rostro a través del sensor biométrico del teléfono móvil para poder acceder a WhatsApp. También permitirá evitar que se consulten sus conversaciones por parte de terceros sin el permiso del usuario.

 

Buscan brindar mayor seguridad 

 

Para activarlo hay que seguir unos simples pasos. Primero, y después de haber descargada la actualización, dirigirse a «Configuración», que se encuentra en un icono en forma de rueda dentada en la parte inferior derecha, así lo dio a conocer el portal abc.es.

 

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Entonces, hay que entrar en «Cuenta/Privacidad» y aparecerá la opción «Bloqueo de pantalla», desde donde se podrá activar la opción «Requerir FaceID». Además de esta característica, WhatsApp también deja al usuario la elección del tiempo que debe transcurrir hasta solicitar el desbloqueo por rostro, ya sea «Inmediatamente», «Después de un minuto», «Después de 15 minutos» o «Luego de 1 hora».

 

 

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