Consejos de la especialista

/ Si ya decidió crear hábitos alimenticios para rebajar o cuidar la salud y quiere empezar de una buena manera, la especialista Ana Cristina le brinda algunos consejos para cumplir con este proceso:-Confeccione una lista de cambios que quiera realizar.

-Identifique un cambio que quiera hacer por mes, es decir, no comience tratando de modificarlos todos de una sola vez.

-Establezca un lapso de tiempo medible en el que usted pueda día a día practicar el cambio de hábito y adoptarlo como parte de su vida.

-Practique diariamente el cambio, recuerde que aunque tenga pereza o pocas ganas, si no lo practica una y otra vez no se hará hábito.

-Una vez realizado el cambio, prosiga con el otro y así sucesivamente.

Ahora ¡a aplicarlo!