Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón.
Foto ilustrativa de la presentación de la campaña.
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Jueves 26 de septiembre de 2019 04:00 PM

La Asociación Panameña de Mercadotecnia en Salud  lanzó este jueves la Campaña de Prevención y Control de  Enfermedad Cardiovascular cuyo slogan es “Viste de rojo por tu corazón”.

 

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Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón,  con el objeto de alertar a la población por los peligros que traen las enfermedades cardiovasculares. 

 

Hay que tener cuidado con la salud 


A pesar que Panamá forma parte de los países en desarrollo, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte.

 

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La doctora Mireya  de Moreno,  presidenta de la Asociación, destacó que es importante el tema de sensibilización y promoción de estilos de vida saludable  creando conciencia del alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares por hábitos de vida sedentaria y alimentación inadecuada que mantienen muchos panameños actualmente.

Moreno agregó que los factores de riesgo modificables de las enfermedades cardiovasculares son:

1.                    Dislipidemia

2.                    Hipertensión arterial

3.                    Diabetes Mellitus

4.                    Tabaquismo

5.                    La obesidad y la vida sedentaria

Solo a través de rutinas de control por lo menos una vez al año que permitan la detección oportuna  y manejo de los factores de riesgo, cambios en los hábitos de alimentación y realización de actividad física  de acuerdo a la edad  podemos prevenir  las enfermedades cardiovasculares.


 

Importantes consejos para tener una salud cardiovascular:

1.    Hacer por lo menos  100 minutos de ejercicio moderado durante  la semana.

2.    No usar tabaco.

3.    Debe tener una cintura menor de 90 centímetros.

4.    Tener una dieta saludable, con raciones pequeñas de comida, consumir menos de 6 gramos de sal durante el día.

5. Consumir una pequeña cantidad de azúcares refinados y NO consumir grasas saturadas.

6.   El colesterol se debe encontrar debajo de 200.

7. La Presión Arterial sistólica debe ser menos de 120mm Hg.

8.    La glucosa en ayunas debe ser menor de 100.

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