Los seres humanos solo tienen una vida y no saben cuánto es el tiempo que permanecerán en la tierra, así que cada minuto debe aprovecharlo de manera sabia. Estar enojados, peleados o estresados hace daño y deteriora la salud.
Para estar emocionalmente sanos
En el hogar debe compartir tiempo con sus familiares a la hora de las comidas, lo primero que debe hacer es dejar a un lado celular y el periódico, y entretenerse con las aventuras de sus hijos o su cónyuge. Mientras conduce hacia su trabajo ponga música y cante.
Observe el paisaje si va de pasajero o tenga con su pareja la conversación que no pudo tener en la casa.
En la oficina no permita que las malas vibras o el trabajo acumulado le afecten, sonría a los retos y verá cómo sus asuntos pendientes fluirán mejor. Hidrátese con frecuencia para que su cuerpo trabaje mucho mejor.
Cuando llegue a casa deje el trabajo atrás, es la hora del descanso, puede hacer ejercicio, ir al cine, de compras, pasear al perro, o simplemente conversar con los amigos.
Este pareciera ser el relato de una vida ideal, pero sí es alcanzable. Está en sus manos invertir más tiempo en usted o enfermarse, explica Luz Mary Olmos, entrenadora personal.
Especialistas canadienses confirmaron luego de una investigación que quienes no invierten más en su entorno o las personas que les rodean son más propensos al estrés, la depresión, y preste atención: a los infartos.
Según los investigadores, la sonrisa es más que un gesto, es la señal de que el cuerpo está en un equilibrio entre cargas anímicas y cansancio físico. Revela que la persona no solo se entrega a funciones de diverso tipo, sino que invierte en actividades que bajan el estrés y el desánimo.
