Es importante que los jóvenes no se desgasten con ejercicios excesivos.

Por:
Sesiel Cespoli -
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Jueves 01 de marzo de 2012 07:09 PM
Los gimnasios están de moda y más para empezar el año, ya que los adolescentes son uno de los asiduos clientes de estos establecimientos.

Pero para que ellos puedan usar las máquinas, estando su cuerpo en crecimiento todavía, es importante que tengan un supervisor al momento que esté haciendo las rutinas, de igual manera al momento de crearlas.

Los ejercicios para sacar músculos pueden realizarse, siempre y cuando estén supervisados por una persona calificada que indique lo que se debe hacer en cada momento.

Además de esto, no debemos olvidar que la intensidad debe ser menor que la de los adultos, y evitar las posturas forzadas que puedan acarrear problemas futuros.

Las actividades más indicadas para esta edad, puesto que son las que se recomiendan, son aquellas en las que el movimiento es alto y no sometemos a los músculos a un trabajo excesivo, ya que es necesario que las fibras se mantengan elásticas y no se endurezcan a causa del ejercicio.

Lo más importante es que tenga una supervisión y no excederse en la rutina de ejercicios.

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