No se puede trabajar con todas las especies en peligro al mismo tiempo, explic

En cuanto a las carnes, la Dra. Pardo asegura que es cuestión de escoger cortes que tengan menos grasa y reducir las porciones. Además, comenta que se debe entender que satanizar los alimentos o bebidas no resuelve nada y que lo importante es lograr un balance entre las calorías consumidas y las calorías que se gastan.

Cuatro porciones de arroz con guandú aportan 4 gramos de grasa, 25 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína y 1 de fibra.

“El aporte de grasa y las calorías totales que aporta este platillo pueden mejorar significativamente si se sustituye la manteca por aceite vegetal o en aerosol”, comenta Pardo.

Todos acostumbramos reuninos con familiares o amigos durante las fiestas de fin de año, asistimos a la fiesta de Navidad con compañeros de trabajo, visitamos a los vecinos, etc. Es un mes que incluye mucha comida y bebidas.

Algunos comen con recelo, pues tienen cierto grado de temor a subir de peso. No se angustie, la información a continuación le podría interesar.

Los remedios de la abuela como: “el ají chombo”, “ajo” y “las curitas” pueden ser efectivos, pero recordemos que comerse las uñas tiene un componente psicológico “así que este síntoma, se puede cambiar por otro”, como fumar, atracones de comida, entre otras. Entonces recomiendo primero reconocer por qué se comen las uñas. Anotar el momento en que se come las uñas, puede ayudar al tratamiento. Busquen formas alternativas de canalizar la ansiedad, ya sean ejercicios, deportes, etc.

Con el transcurso de los años, he observado que hay diferentes formas de comerse las uñas: el que se las traga, el que se las arranca, el que dice que no se las come, que son solo los pellejitos. Hay algunos que se han llegado hasta comer las uñas de los pies “mientras estudio y no puedo con un problema de matemáticas, miro no tengo que morder en mis manos y me como la de los pies” (Adolescente- 16 años).