¿Cómo superar el duelo familiar?

Sobrellevar  la pérdida de un familiar o un amigo cercano  podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar. La muerte de la pareja, un hermano o un padre  causa un dolor muy profundo.
Al hablar de duelo la  Fundación Piero Rafael Martínez de la Hoz explica que el  concepto  es de   afrontar  y   no  de  superar.  El duelo  es  un proceso activo  y  adaptativo, íntimo  e  individual.
 No existe un tiempo específico para  transitar este proceso. Esto se debe a diversos factores como  son: las características de personalidad, el vínculo afectivo que se tenga con la persona fallecida, las circunstancias de la pérdida (muerte natural, homicidio, suicidio), el apoyo social y familiar, las creencias espirituales, las pérdidas previas.
Los primeros cumpleaños, aniversarios, día de la madre  o cualquier fecha alusiva de algo en especial   representarán días en que  la  persona puede estar más afectada emocionalmente. La recomendación en este sentido es vivir un día a la vez  y darse  el permiso de expresar su dolor por la ausencia.