@TJimnz
Has visto cómo las frutas sobreviven a diferentes temperaturas y que durante todo el año puedes conseguirlas, esto se debe a que son uno de los alimentos que mayor cantidad de nutrientes poseen, explicó la nutricionista Adela Hernández.
Estos beneficios que tienen las frutas llenarán de vida tu organismo si las consumes durante el día, añadió.
¿Cuántas comer?
Lo que más se recomienda son cinco raciones al día; sin embargo, Adela aseguró que una ración diaria de 3 a 4 frutas aporta naturalmente los requerimientos diarios de vitaminas, además de que hidratan el organismo rápidamente.
¿Cuáles comer?
En la mayoría de las frutas está presente la vitamina C, que es la que el cuerpo no sintetiza y el organismo la necesita. En las fresas y los cítricos son los que mayor gozan del contenido, dijo la nutricionista.
