- Hay que fraccionar la alimentación en cinco tiempos diarios.
Al pasar los años se van sufriendo cambios como la pérdida de dientes y energía.
Por ello, si eres una persona de la tercera edad o cuidas de un familiar mayor, debes considerar ciertas cosas importantes sobre la alimentación para que todo marche bien.
Recuerda que la digestión empieza en la boca y si han perdido piezas dentales, la mejor forma de hacer las comidas es en licuados y purés.
Es decir, hay que modificar la contextura o consistencia de los alimentos.
Por ejemplo, la carne deben comerla bien fina para que sea más sencilla de masticar. Así pasará más fácil por el esófago.
Y para que logren absorber los nutrientes, la alimentación debe ser muy completa, es decir, tener todos los grupos alimenticios.
Además de cumplir con los 5 tiempos y en porciones pequeñas. Desayuno, merienda (frutas), almuerzo, lonche y cena.
