- El 10% de la población padece de diabetes, según el Ministerio de Salud
Si eres una persona diabética, es muy importante que cuides tu alimentación.
Una ingesta apropiada de carbohidratos saludables es muy valiosa al igual que utilizar endulzantes sin calorías.
Las fuentes saludables de carbohidratos le proporcionan energía (calorías), vitaminas, minerales y fibra dietética mientras que si consume los carbohidratos menos saludables, que incluyen azúcares agregados, le aportarán calorías, pero nada de valor nutricional.
Por ello es importante que sepas cuáles son los saludables y aquí te damos una lista de algunos:
-Frutas
-Productos lácteos bajos en grasa
-Vegetales sin almidón, como brócoli y lechuga
-Granos como cereales integrales
-Almidón como galletas integrales
Ya sabe que una alimentación saludable le garantizara mejor calidad de vida.
