La Nutricionista Herrera, indicó que de todos los alimentos que componen la dieta de una persona, ninguno puede ser considerado como el único culpable de la obesidad. Al igual que todos los alimentos, el azúcar tiene un papel en la dieta y, consumiéndolo dentro de los límites adecuados, puede formar parte de una alimentación equilibrada.

La especialista Marianella Herrera agrega que las claves para lograr el equilibrio calórico y evitar un aumento del Indice de Masa Corporal ( IMC) son:

1. Una alimentación balanceada que incluya las cantidades adecuadas de cereales, leguminosas, frutas, verduras, lácteos, carnes, pescados, aceites y grasas, así como una adecuada hidratación.

Los azúcares se clasifican como simples o complejos. Los azúcares simples están compuestos por una unidad de azúcar (monosacáridos, como la fructosa o glucosa) o por dos unidades de azúcar (disacáridos, como la lactosa o sacarosa), los cuales constituyen una buena fuente de energía y se encuentran en forma natural en alimentos como las frutas, la leche y sus derivados.

Azúcares simples

Fructosa: (azúcar de las frutas) es el azúcar que está en forma natural en todas las frutas.

¿Qué mujer no está pendiente de su peso, o busca el peso adecuado?

Un estudio científico publicado en la revista “Nutrition” destaca que el azúcar, por sí solo, no es causante de la obesidad.

Según la doctora venezolana Marianella Herrera, especialista en nutrición, y presidenta de la Sociedad Científica Venezolana de Obesología, no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas.

¿Cómo anda, señora Moza? Espero que me conteste porque sé que usted apoya a todas las personas que buscan su ayuda.

Mi problema es con un vecino que no entiende que me tiene harta de su manera de ser.

No me puede ver porque me sigue, me piropea. Imagínese que si me lo encuentro en la tienda me quiere comprar de todo, y eso me molesta porque no le importa quién esté al lado. No lo soporto y lo quiero lejos de mí, ya que en cualquier momento mi esposo se dará cuenta y puede formar un gran problema.

Horizontales

2. Ocre (mineral).

4. La más aguda de las

voces humanas, propia de

las mujeres y niños.

9. Grosura de un animal.

11. Planta euforbiácea, monoica

y perenne, cuyo tallo

está cubierto de una blanca

pubescencia lanosa.

12. Unidad de peso para las gemas.

14. Hembra del león.

16. (... en Hunze) Ciudad de Países Bajos.

17. Sale del vientre materno.

19. Resoplan con ira y furor los toros.

21. Abandonaré, dejaré sin amparo.

22. Pasado meridiano.

24. Tercer hijo de Adán y Eva.