Si no eres un gran tomador de leche, aquí algunos consejitos para agregar calcio a tu alimentación:
-Prepara batidos de frutas con leche añadida.
-Agrega a tus ensaladas trocitos de queso.
-Añade leche a tu taza de café.
-Agrega yogurt simple a tus aderezos de ensalada como sustituto de la mayonesa y el queso crema.
-Consume tu cereal favorito con yogurt.
Ya ves, hay diversas maneras de agregar este importante nutriente a tu alimentación.
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