¿Cuántos vasos de agua debe tomar?

Odalis Orozco / Mínimo para un adulto sano, 3 litros al día para hombres y 2 litros para mujeres.

Sin embargo, esto puede variar según el clima, el nivel de actividad física y la altura, entre otros factores.

El 80% del consumo se obtiene de cualquier bebida y el 20% restante de alimentos como frutas y vegetales.

Otras recomendaciones-La forma de hidratarse correctamente es hacerlo progresivamente a lo largo del día, no es aconsejable hacerlo todo en un solo momento.

-Cuando se ingiere líquido poco a poco, el organismo lo asimila mejor y lo puede transportar a su ritmo por todo el cuerpo, mientras que si se hace una sola ingesta se satura y debe expulsar mucho del líquido por la orina.

-Ingiera líquidos constantemente aunque no tenga sed.

-Refrésquese con pañitos para mantener una temperatura corporal promedio.

-Dele a la hidratación el rol que desempeña dentro de su organismo, su cuerpo se lo agradecerá y podrá cumplir a mayor cabalidad sus tareas diarias.