Vecinos desconsiderados

Por:
Joany De Gracia -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:21 PM

Escuche a una señora quejarse de sus vecinos bulleros que no la dejan vivir en paz. “Hacen fiesta todos los días, y el ruido de la música es tan alto que siento que el techo se me viene encima”, le contaba la mujer a otra, mientras se ejercitaban en el parque.

Cuantos panameños viven este mismo calvario que demuestra el nulo respeto que tienen algunas personas hacia quienes lo rodean. Yo soy una, hay días que quiero matar a alguien, pero respiro profundo y cuento hasta diez; eso, hasta que la paciencia se me agote y utilice todos los recursos legales y pruebas que he ido acumulando.

Me decía una amiga que en su casa nadie toma licor, pero todos los fines de semana amanecen en su portal botellas de cerveza, colillas de cigarrillos y todo tipo de basura. “Forman sus borracheras, nos tenemos que aguantar la bulla toda la noche y encima de eso nos dejan la basura para que se la recojamos”.

Lo increíble es que ella le reclamó a los vecinos para que le bajaran el volumen a la música, y le salieron con cuatro piedras en la mano. Desde ese día, mi amiga que es abogada ha ido acumulando pruebas fílmicas y fotográficas para denunciarlos y detener el abuso de los vecinos ruidosos.

El Científico y sus otros

Por:
Redacción -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:21 PM

Un científico descubrió el arte de reproducirse a sí mismo tan perfectamente que resultaba imposible distinguir el original de la reproducción.

Un día se enteró de que andaba buscándole el ángel de la muerte, y entonces hizo doce copias de sí mismo.

El ángel no sabía cómo averiguar cuál de los trece ejemplares que tenía ante sí era el científico, de modo que los dejó a todos en paz y regresó al cielo.

Pero no por mucho tiempo, porque, como era un experto en la naturaleza humana, se le ocurrió una ingeniosa estratagema.

Regresó de nuevo y dijo: "Debe de ser usted un genio, señor, para haber logrado tan perfectas reproducciones de sí mismo, sin embargo, he descubierto que su obra tiene un defecto, un único y minúsculo defecto".

El científico pegó un salto y gritó: "¡Imposible! ¿Dónde está el defecto?".

"Justamente aquí", respondió el ángel mientras tomaba al científico de entre sus reproducciones y se lo llevaba consigo. "Todo lo que hace falta para descubrir al 'ego' es una palabra de adulación o de crítica".

La Frase

Por:
Redacci? -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:21 PM

“Un poco de sinceridad es cosa peligrosa; una sinceridad absoluta puede ser fatal”.

Oscar Wilde

¿Qué es para usted el valor de la obediencia?

Por:
Redacci? -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:21 PM

La obediencia forma parte del aprendizaje del control y regulación de la conducta. Al poner en práctica este valor, las personas podrían evitarse problemas que suceden en la vida diaria. Detrás de todas las órdenes está la intención de ayudarnos y protegernos, aunque pueda parecernos que no es así.

La mayoría puede terminar el esquema de vacunación

Por:
Redacci? -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:17 PM

La mayoría de los pacientes pueden ser vacunados, sin mayores contratiempos; sin embargo, los padres deben estar vigilantes ante la presencia de síntomas persistentes y no deben dudar en consultar con su pediatra para aclararles las dudas existentes. El beneficio de la vacunación es incalculable y está justificado, ya que es mucho mayor que el riesgo.

Si presentan algún síntoma luego de la aplicación

Por:
Redacci? -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:17 PM

En la mayoría de los casos las reacciones secundarias a las vacunas son leves e incluyen dolor, enrojecimiento e induración en el área de la aplicación, fiebre y brotes cutáneos leves.

Hay condiciones inusuales y serias como reacciones alérgicas severas, fiebre alta y persistente, convulsiones, irritabilidad y llanto persistente (de más de tres horas). Si estas reacciones ocurren se debe consultar de inmediato al médico tratante y evaluar su condición general.

Alternativas

En el caso de la DPT, se considera la aplicación de una vacuna acelular (Tdap) en las subsiguientes dosis.

En pacientes con algunos tipos de inmunosupresión (defensas alteradas), HIV o sopecha de HIV, se puede aplicar polio inactivado y no polio activado (oral).

Si hay antecedentes de reacciones alérgicas severas, secundarias a la ingesta de huevo, está contraindicada la vacuna contra la gripe (influenza).


Reacciones ante las vacunas

Por:
Dr. Iván Antonio Wilson -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:17 PM

Presidente de la Sociedad Panameña de Pediatría

Es importante recalcar que las vacunas constituyen un gran logro de Salud Pública del siglo XX, en materia de prevención de enfermedades que pueden afectar seriamente a los niños y dejarles secuelas que repercuten en su calidad de vida.

En nuestro país, el esquema de vacunación es bastante completo y está a la par de otros países de Latinoamérica como México o Costa Rica.

Por el momento, sólo nos hace falta implementar las vacunas de varicela y de polio inactivado, las cuales le son aplicadas a pacientes de riesgo en las instituciones del Estado, así como a pacientes que lo soliciten en las instituciones privadas.

Nuestro más reciente logro en materia de vacunación a nivel nacional, ha sido la implementación de las vacunas contra el papiloma virus en niñas a partir de los 10 años y contra la bacteria neumococo (13 cepas), disminuyendo de esta manera la incidencia de complicaciones asociadas como la meningitis, otitis y enfermedad invasiva.

Las vacunas no están exentas de ocasionar reacciones en distinto grado: leves, moderadas o severas (estas últimas bastante infrecuentes), las cuales pueden estar en relación a los componentes de la vacuna o a la idiosincracia del paciente, es decir, cómo el paciente reacciona a la vacuna.

Es importante orientar a los padres de familia en relación a las potenciales reacciones adversas que pueda presentar el paciente. En algunos casos, se puede premedicar al paciente con acetaminofén, sobre todo con la vacuna contra difteria, tosferina y tétanos, DPT, la cual se aplica a los dos, cuatro y seis meses, con refuerzos al año y medio y a los cuatro-cinco años, ya que se asocia a fiebre e irritabilidad en los primeros meses de vida.

Generalmente, las enfermeras y pediatras encargados de la vacunación explican acerca de reacciones que puede presentar el niño en las primeras 24 a 48 horas posterior a la administración de las vacunas.

Defiéndalos del resfriado común

Por:
WEB -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:17 PM

Coordinador del Servicio de Medicina del CIAES- Udelas

Teléfono: 501-1070

@SamuelGuevaraMD

Un resfriado común es una enfermedad viral aguda (los rinovirus son el agente causal más común), usualmente sin fiebre, que cursa con inflamación del tracto respiratorio superior (nariz, senos paranasales, faringe y laringe).

Se diferencia de la gripe porque ésta última cursa con síntomas más severos, generales y con fiebre.

Síntomas

Los más comunes son sensación de ardor en nariz y garganta, estornudos, goteo nasal, obstrucción nasal, tos y ronquera (menos frecuente). En general, la fiebre es poco frecuente y cuando se produce es ligera. En menores de 3 años sí es común la fiebre.

Medidas de prevención

Las medidas de higiene personal como el lavado de manos, cubrirse la boca al estornudar o toser, eliminar de manera sanitaria las secreciones de nariz y la boca y desinfección; son las medidas básicas para la prevención del cuadro.

Transmisión

El resfriado común es probablemente, la enfermedad más común que existe, en parte porque su transmisión es muy fácil (a través de gotitas de secreciones suspendidas en el aire y por contacto indirecto por medio de las manos y artículos recién contaminados). Es por esto que cualquier situación de aglomeración nos hace potencialmente susceptibles a contraer la enfermedad. Sin embargo, el tomar las medidas de higiene descritas, se reduce notablemente la posibilidad de contagio.

En escolares

Los niños que van a la escuela por primera vez son más propensos al resfriado porque:

A esas edades no mantienen las medidas higiénicas que un adulto puede tomar.

La escuela o la guardería es un ambiente de aglomeración en donde pueden estar circulando, incluso, más de un tipo de virus causante de la enfermedad.

Hay estudios que indican que los niños que asisten a guarderías sufren menos resfriados en edades posteriores; probablemente porque desarrollan inmunidad a los virus más comunes causantes de la enfermedad.

Aprenda a leer las etiquetas

Por:
Redacción “Creciendo” -
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Lunes 05 de marzo de 2012 10:17 PM

De acuerdo con la nutricionista colombiana Claudia Angarita, es fundamental que todos aprendan a interpretar correctamente el etiquetado nutricional y las Guías Diarias de Alimentación (GDA).

Cada país establece su propio estándar basado en las normas alimentarias y reglamentos de la Comisión del Codex Alimentarius de la Organización para las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO, por sus siglas en inglés) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según Angarita, lo primero que uno debe mirar en la etiqueta nutricional de los alimentos son 3 cosas: el tamaño de la porción, la tabla nutricional y la lista de ingredientes. La especialista describe algunas de las secciones más importantes del etiquetado de la siguiente manera:

Tamaño de la porción: es lo primero en lo que se debe fijar. Indica la cantidad del alimento sobre la que se provee la información nutricional. Un consumo superior a esa porción le aporta más calorías.

Calorías totales: señala por porción cuántas calorías aporta. Lo ideal es compararlo con productos similares y, si se está siguiendo una dieta con restricciones calóricas, escoger aquellos que tengan menos calorías.

Grasa

Las calorías de grasa muestran la proporción de calorías aportadas por la grasa.

Si el valor es cercano al de las calorías totales, es un alimento rico en grasa o viceversa.

Por ejemplo, el aceite de soya, girasol u oliva. Si es alto (contiene 10% o más del valor de referencia) se debe mirar qué tipo de grasa tiene para verificar si es saludable o no.

Grasas saludables

Se determina si una grasa es saludable o no, al comparar el valor de cada una con el valor de referencia:

-Saturada: si el valor es alto (superior al 7%), no es saludable.

-Mono insaturada: si el valor es alto (más de 4.5 g o el 13%), es saludable.

-Poli insaturada: si el valor es moderado (3.5 g o el 10%), es saludable.

-Grasa trans: si el valor es alto (superior a 1 g), no es saludable.

Colesterol: es importante identificar la cantidad y seleccionar aquellos alimentos que tengan menor cantidad o que sean libres de colesterol.

Secciones

Tómelas en cuenta

Sodio: Seleccione alimentos que aporten menos de 140 mg de sodio por porción.

Carbohidratos: Alimentos que aporten menos de 2.5 gramos no se pueden llamar integrales.

Proteína: Ayuda a identificar de dónde proviene(animal o vegetal).

Vitaminas: Puede ayudar cuando hay deficiencias específicas de ellas.

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